Was haltet ihr von meinem Trainingsplan?
Hey Leute – würde gerne eure Meinung zu meinem Anfänger-Trainingsplan hören.
Bin 21, 1.80 gross, 80kg und versuche jeden zweiten Tag zu gehen (1Tag immer Pause). Ist ein 2er Split (so heisst das glaub ich :D)
*Erster Plan: Arme, Beine und Bauch *
Beinpresse: 3 Sätze – 12 Wiederholungen -…