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Wann sollten wir Proteinshakes trinken?
Supplement Timing ist das Schlagwort. Dieses basiert auf der Theorie des anabolen Fensters, welches nach dem Training offen ist und eine Phase beschreibt, in der wir Protein gut gebrauchen könnten, um mehr Muskelwachstum zu erhalten. Was ist dran am Supplement Timing und seinem Einfluss auf den Muskelaufbau? Das Anabole Fenster Ich habe schon mehrfach Bedenken […]
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