Trainingsplan für Kraftausdauer und Maximalkraft

Trainingsplan für Kraftausdauer und Maximalkraft

Hallo liebe Community,

nach dem mein Körper entschieden hat sich eine Chlorallergie anzueignen, kann ich nicht mehr schwimmen und habe mir dementsprechend eine neue Sportart suchen müssen.

Nun trainiere ich seit längerer Zeit im Fitnesscenter (anfangs noch im Bereich 8-12 Wdh. (Hypertrophie))…

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