Studie klärt auf: Schläfst du besser, wenn du abends Sport treibst?

Studie klärt auf: Schläfst du besser, wenn du abends Sport treibst?

Entgegen des Glaubens, Sport vor dem Schlafengehen schade der Nachtruhe, haben Forscher der Universität Zürich in einer Studie nun das Gegenteil herausgefunden: Moderates Training vor dem Schlafen verbessert die Schlafqualität.

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