Protein-Guide: Die richtige Proteinzufuhr für Muskelaufbau, Fettabbau und Gesundheit

Protein-Guide: Die richtige Proteinzufuhr für Muskelaufbau, Fettabbau und Gesundheit

Protein (alias Eiweiß) ist ein lebenswichtiger Makronährstoff, der unter anderem für die Produktion von Enzymen, Hormonen und Antikörper, für Bau und Reparatur von Zellen, zur Speicherung bestimmter Nährstoffe (z.B. Eisen), ja sogar für die Muskelkontraktion eine wichtige Rolle spielt. Ohne Proteine könnten wir uns nichtmal bewegen. Um körpereigene Proteine herzustellen, sind wir auf eine Proteinzufuhr über […]

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