Pre-Workout-Mahlzeiten an Arbeitstagen
Hi,
Meine Krafttrainingstage in der Wochesehen wie folgt aus:
7:00 75g Müsli (eigene Mischung aus Hafer, Chia – und Leinsamen, Walnüssen)
12:00 Vollkornbrötchen mit 150g Hänchenbrust
17:15 beginn Training
18:45 ende Training, 30g Whey
18:50 Abendessen (Kartoffeln, Fleisch, Spinat,…
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