Pilates-Workout mit Coach Juliana: Schonendes Rückentraining in nur 14 Minuten

Pilates ist eine sanfte und dennoch überaus wirkungsvolle Trainingsmethode, bei der die richtige Atmung eine große Rolle spielt. Im Video zeigt Coach Juliana verschiedene Pilates-Übungen, die vor allem den Rücken schonend, aber effektiv stärken.