Angesteckt mit dem VfB Stuttgart-Virus

Angesteckt mit dem VfB Stuttgart-Virus

Ein Tag weiß / rot mit dem VfB Stuttgart Gemeinsam mit anderen Bloggern, haben wir einen ganzen Tag beim VfB Stuttgart in der Mercedes-Benz Arena verbracht und Fussball einmal anders erleben dürfen. Das letzte Mal das ich Fussball gespielt habe war in der 4. Klasse, dafür bin ich ein As im Tischkicker 😉 Und auch […]

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Die Masse kommt – Massetagebuch #4

Die Masse kommt – Massetagebuch #4

So schwer wie noch nie – Die Masse kommt Endlich gibt es mal wieder gute Nachrichten und einen Grund einen neuen Teil des Massetagebuchs zu schreiben. Die letzten 4 Wochen konnte ich nun endlich mal wieder ohne Einschränkungen trainieren. Alles lief nach Plan und ich war wieder voller Energie. Nach viel krankheitsbedingtem Trainingsausfall kann ich […]

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Warmes Spargel-Champignon-GemΓΌse auf frischem Babyblattspinat

Warmes Spargel-Champignon-GemΓΌse auf frischem Babyblattspinat

Vielleicht noch etwas früh um die Spargelsaison offiziell einzuläuten. Dennoch – beim letzen Einkauf konnte ich einfach nicht daran vorbei gehen, ohne einen Bund mitzunehmen. Der Spargel zählt, aufgrund seines geringen Wassergehaltes, zu den kalorienärmsten Gemüsesorten. Aufgrund seiner Inhaltsstoffe (Mineralstoffe, Vitamine wie Kalium, Kalzium, Magnesium, Vitamin B1 & B2, sowie Folsäure (wichtig für Frauen in […]

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Süßes Mandel-Bananen-Omelette

Süßes Mandel-Bananen-Omelette

Süßes Omelette? Ja, ihr habt richtig gelesen. Für diejenigen unter Euch, die morgens gerne mal zu einem süßen Frühstück greifen und dabei dennoch nicht auf hochwertiges Eiweiß und eine hohe Dichte an wichtigen Makro- & Mikronährstoffen verzichten wollen, ist das Rezept genau das Richtig! Viel Spaß beim Ausprobieren!   Zutaten für 1 Portion: 10g Mandelmehl […]

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Die besten Übungen für einen schlanken Kârper

Die besten Übungen für einen schlanken Kârper

Die Frage ob Isolationstraining langfristig mehr Erfolge bringt als Übungen, welche den gesamten Körper beanspruchen, stellt sich immer wieder. Es gibt jedoch einfache Prinzipien, nach denen du dich orientieren darfst, wenn du …  … einen straffen Körper möchtest.  … Fett abbauen willst.  … Muskeln aufbauen willst.   … fitter und leistungsfähiger werden möchtest.  … stärker werden […]

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Auszeit im ZΓΌrserhof – Stress loslassen, Ruhe zulassen.

Auszeit im ZΓΌrserhof – Stress loslassen, Ruhe zulassen.

Photos all taken by the best – Haalboom Photography – danke, meine Liebe. Es gibt Momente im Leben, die nach etwas weniger Geschwindigkeit verlangen. Momente, an denen wir uns meist mehr nach dem Gefühl sehnen loszulassen. Ohne dem Streben nach Mehr – dem permanenten Fortschritt. In diesen Momenten brauchen wir Menschen und Orte, die uns genau dieses Gefühl geben. […]

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Tipps zur Halbmarathon Vorbereitung – Interview mit einem Lauf-Profi

Tipps zur Halbmarathon Vorbereitung – Interview mit einem Lauf-Profi

Im Rahmen der #wewillwin Halbmarathon-Challenge 2017 habe ich euch Tipps zur Vorbereitung eines Halbmarathons versprochen. Aus diesem Grund und damit wir gut vorbereitet an den Start und vor allem gesund im Ziel ankommen habe ich mir einen Lauf-Profi zur Seite genommen.   Bevor du die Entscheidung triffst, einen Halbmarathon zu laufen ….   Hast du […]

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5 Laufmythen und was wirklich dahinter steckt

5 Laufmythen und was wirklich dahinter steckt

Die meisten der folgenden Laufmythen kennst du bestimmt und hast du sicher schon öfters gehört. Dass manche Menschen durch Aussagen wie „Laufen schadet deinen Gelenken.“ eine regelrechte Abneigung gegenüber dem Laufen entwickeln ist nachvollziehbar. Heute räumen wir mit den fünf bekanntesten Mythen auf und klären, was wirklich hinter den vermeintlichen Aussagen steckt. „Laufen schadet den Gelenken.“ […]

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Low-Carb: Steak mit ZiegenkΓ€se, getrockneten Feigen und frischem Feldsalat

Low-Carb: Steak mit ZiegenkΓ€se, getrockneten Feigen und frischem Feldsalat

Vor kurzem war ich im „Hans im Glück“ – das ist eine Restaurant-Kette in Deutschland welche, meiner Meinung nach, die leckersten Burger anbietet – wenn man sich im Sektor „Franchise“ umschaut. Dort hab ich mir letztens einen Burger mit Ziegenkäse und Feigen bestellt und ich sag’s euch – mega! Seither bin ich total verrückt nach […]

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Zuckerfreie Schoko-Orangen-Pralinen

Zuckerfreie Schoko-Orangen-Pralinen

Wer die fruchtigen Messino Kekse mit Orangen-Füllung oder Zartbitterschokolade mit Orange mag, wird diese Energy-Balls lieben! Gesund, einfach zuzubereiten und die Kombination aus entöltem Kakao und Orangenschalen macht das Ganze zu einem regelrechten Geschmackserlebnis! 😛 Die Energy-Balls eignen sich übrigens auch sehr gut als Mitbringsel oder als Dessert am Weihnachtsabend. Ich würde sie wahrscheinlich noch […]

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