Rezept: Low Carb Schokoladenkekse

Rezept: Low Carb Schokoladenkekse

Winterzeit ist Kekszeit – und genau deshalb habe ich heute ein leckeres, schokoladiges Keksrezept für euch! Es ist nicht ganz frei von Sünde, enthält allerdings dank Mandelmus und dunkler Schokolade vor allem gesunde Energiespender. Eine besondere Zutat ist das Schokoladenpulver von Juice Plus+ Complete, das ich euch weiter unten im Artikel genauer vorstellen werde. Low […]

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Schnelles Goji-Beeren-Apfelkuchen-Rezept

Schnelles Goji-Beeren-Apfelkuchen-Rezept

Letzte Woche habe ich euch meine liebsten Superfoods vorgestellt und heute habe ich noch eine kleine Ergänzung für euch: Und zwar in Form von Goji-Beeren! Diese benutze ich hauptsächlich für Smoothies oder zum Backen – wie etwa in diesem leckeren Goji-Apfelkuchenrezept, das ich für die Superfood-Liebhaber von WYLD kreiert habe! Der Kuchen lässt sich ganz […]

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Die 10 besten Superfoods

Die 10 besten Superfoods

Superfoods sind in aller Munde – doch was genau bedeutet das überhaupt, “Superfood”? So richtig klar definiert ist der Begriff nicht, doch was man in jedem Fall sagen kann, ist dass damit stark gesundhietsfördernde Lebensmittel gemeint sind; zum Beispiel Chiasamen, Aronia-Beeren, Ingwer oder Chili. All diese Lebensmittel (und noch viele mehr) bieten eine hohe Anzahl […]

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Rezept für schnelle & cleane Eiweiß-Pancakes

Rezept für schnelle & cleane Eiweiß-Pancakes

Mein Lieblingsfrühstück sind neben Oatmeals in jeder erdenklichen Variation (hier bekommt ihr mein kostenloses Oatmeal-Rezepte-eBook) ganz klar: Pancakes! Die lassen sich auch immer ganz wunderbar mitnehmen und funktionieren auch als Mittagessen- oder Abendbrotersatz. Und das Beste: Du benötigst nur 5 Zutaten für die leckeren “Pfannkuchen”, die absolut clean und gesund sind! Schnelle Eiweiß-Pancakes   Speichern […]

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Eiweiß für starke Muskeln – Mehr Protein, bitte!

Eiweiß für starke Muskeln – Mehr Protein, bitte!

Wer Muskeln aufbauen möchte, für den führt kein Weg an Proteinen vorbei. Und auch wer etwas an Fettmasse verlieren möchte, sollte sich genügend Eiweißbausteine in seinen Essensplan hineinbasteln, denn Eiweiß sättigt lange und hat in der Regel eine geringere Kalorienanzahl (ergo: mehr auf dem Teller bei gleicher Kaloreinanzahl!). Bei mir geht es derzeit in die heiße […]

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Clean Eating für Anfänger – Die besten Bücher

Clean Eating für Anfänger – Die besten Bücher

Leider komme ich kaum noch dazu, Bücher zu lesen – unglaublich, denn wer in unser Wohnzimmer kommt, wird sofort von meiner Leseliebe erschlagen 😉 Bis vor ein paar Jahren, als mich „der Ernst des Lebens“ einholte, habe ich in der Woche mindestens drei bis vier Bücher verschlungen. Heute ist es meist nur noch ein Buch […]

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Cleaner Amaranth-Pflaumen-Fitness-Auflauf

Cleaner Amaranth-Pflaumen-Fitness-Auflauf

Hier kommt das letzte Rezept der #Pflaumenwoche und damit auch mein Lieblingsrezept. Es weckt bei mir Kindheitserinnerungen, denn nichts habe ich früher mehr geliebt als Quarkaufläufe, die es vorwiegend dann gab, wenn ich mal krank war. Süße Aufläufe sind Balsam für die Seele – und noch besser ist es natürlich, wenn sie auch noch gesund […]

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Schnelles Zwetschgen-Proteinkuchenriegel Fitness-Rezept

Schnelles Zwetschgen-Proteinkuchenriegel Fitness-Rezept

Endspurt in der #Pflaumenwoche! Heute habe ich für euch ein Rezept für schnell zubereitete Proteinkuchenriegel, die in Sekundenschnelle jeden Heißhunger auf Süßes ersticken! Vor allem wenn ich unterwegs bin, habe ich die „Riegel“ immer in einer Tupperdose dabei. Wenn ich weiß, dass das Abendessen ausfällt, nehme ich gern auch mal ein paar mehr mit und […]

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Fruchtig frisches Pflaumen-Smoothie Rezept

Fruchtig frisches Pflaumen-Smoothie Rezept

Halbzeit bei der #Pflaumenwoche hier auf dem Blog! Die Sommerzeit, in der unsere heimischen Pflaumen Saison haben, ist auch Smoothiezeit! Es wäre also fatal, wenn ich euch in dieser Woche nicht auch einen leckeren Smoothie mit dem lilafarbenen Steinobst zeigen würde. Das beste an Smoothies: Sie gehen superschnell und erfrischen (nicht nur) an heißen Tagen! […]

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Gelenkprobleme beim Krafttraining wirkungsvoll lösen

Gelenkprobleme beim Krafttraining wirkungsvoll lösen

Zunächst einmal sollte jedem der sich mit Bodybuilding beschäftigt und regelmäßig Kraftsport betreibt, klar sein, dass es früher oder später zu den einen oder anderen Beschwerden kommen kann. Obwohl unser Körper dafür angelegt ist, sich zu bewegen und durch das richtige Training ein gesunder Muskelaufbau stattfindet, gibt es höchstwahrscheinlich kaum Bodybuilder, die irgendwann mit dem […]

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