Die richtige Wassermenge: Darum solltest du weniger trinken!

Die richtige Wassermenge: Darum solltest du weniger trinken!

Trinken ist gut für uns, stimmt. Aber deshalb gilt nicht das Motto ‘mehr hilft mehr’! Wann solltest du das Wasserglas abstellen und erstmal nichts trinken?

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Meal Prep: Kochen auf Vorrat: So geht's

Meal Prep: Kochen auf Vorrat: So geht's

Meal Prep – das klingt wie ein neuer Ernährungstrend, ist aber eigentlich ein altbewährter Küchentipp: Wer auf Vorrat kocht, lebt gesünder und spart Zeit!

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Fitness ist kein Lifestyle – Wie die Fitnessbranche unrealistische Erwartungen schΓΌrt

Fitness ist kein Lifestyle – Wie die Fitnessbranche unrealistische Erwartungen schΓΌrt

Jedes Mal, wenn ich etwas wie „Fitness ist ein Lifestyle“ höre, könnte ich kotzen. Dieser Satz drückt nämlich genau das aus, was im Sport- und Fitness Umfeld seit Jahren total falsch zu laufen scheint. Nur wer richtig fit ist, der ist cool, der lebt den Fitness Lifestyle. Das geht aber natürlich nur, wenn man den Fitness […]

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Akne und Lichttherapie

Akne und Lichttherapie

Zuletzt habe ich ja schon darüber geschrieben, dass Sonnenlicht einen Einfluss auf Akne haben kann, was vor allem auf Melatonin zurückzuführen ist. Doch was sollen wir eigentlich im Winter machen, wenn die Sonne nicht scheint? In der Lichttherapie gibt es Methoden, die ganzjährig zur Behandlung von Akne eingesetzt werden können. Lichttherapie gegen Akne Bei der […]

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Wandern – das meist unterschΓ€tzte Fitnesstraining

Wandern – das meist unterschΓ€tzte Fitnesstraining

„Auch der längste Marsch beginnt mit dem ersten Schritt.“ (Laozi) Ein Geständnis zu Beginn – ich muss mich korrigieren. Regelmäßig schreibe ich, dass Laufen die natürlichste Bewegungsform des Menschen ist. Das ist nicht ganz richtig – denn evolutionär gesehen, ist es (schnelles) Gehen. Schnelles Gehen in Form von Wandern oder anderen Ausprägungen wie Walking ist …

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Fit wie Adele: Schlanker denn je – so hat sie's geschafft!

Fit wie Adele: Schlanker denn je – so hat sie's geschafft!

Aktuell tourt die Sängerin mit ihrem neuen Album durch die Welt. Doch wie gelingt es ihr, auch in stressigen Zeiten genug Sport zu machen und sich gesund zu ernähren?

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Mareike Spaleck: Schnelle Fitness mit dem TV-Coach!

Mareike Spaleck: Schnelle Fitness mit dem TV-Coach!

2013 war Mareike Spaleck FItness-Model des Jahres bei FIT FOR FUN – heute ist sie TV-Coach bei „The Biggest Loser“ in Sat.1. Hier ihre liebsten schnellen Übungen!

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Sportmuffel: Couchpotatoes leben lΓ€nger

Sportmuffel: Couchpotatoes leben lΓ€nger

Entwarnung für Faulpelze: Einer aktuellen Studie zufolge steigt die Zahl der Lebensjahre mit der Anzahl der Stunden, die man auf dem Sofa verbringt. Warum das so ist, können wir von den Elefanten lernen.

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Nahrung und Sport Ich bitte um Hilfe.

Nahrung und Sport Ich bitte um Hilfe.

Hallo Leute.

Nach intensiver suche im netz ist dieses Forum immer an erst stelle oben gelandet drum habe ich mir überlegt mich mal hier anzumelden.

Ich stelle mich jetzt erst mal vor bin der Marcus und komme aus sachsen bin 32 jahre
und wieder mal total Fettgefressen πŸ™

Bevor ich mein…

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Bodybuilding vs. Γ„sthetik: Über Wahrnehmung und (deine) Ziele

Bodybuilding vs. Γ„sthetik: Über Wahrnehmung und (deine) Ziele

Von Menno Henselmans | Schau dir einmal folgende Körper an: Klick & Klick. Inspirieren sie dich? Willst du aussehen wie sie? Mit allem Respekt für Markus Rühl und Jay Cutler, aber die

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