Personal Trainer des Monats: Thomas Koch (Iron Health) | März 2017

Personal Trainer des Monats: Thomas Koch (Iron Health) | März 2017

Unseren heutigen Interview-Gast und Personal Trainer des Monats im März 2017 werden eingefleischte Trainierende der deutschen Szene sicherlich kennen: Thomas Koch ist vielen unter dem Pseudonym Cooking T als Mod/Admin

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Street Workout: Profi-Stunts lernen: hier bei uns!

Street Workout: Profi-Stunts lernen: hier bei uns!

Human Flag, Feet Hanging & mehr: Mit unserem Spezial-Training aus Hollywood beherrscht du schon bald die coolsten Moves – erfordert Mut, sieht aber heftig aus!

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Ein Ergometer – einfaches Training zuhause!

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Rohmilchkäse: Delikatesse, igitt – oder gefährlich?

Rohmilchkäse: Delikatesse, igitt – oder gefährlich?

Rohmilchkäse wird bei der Herstellung nicht erhitzt. Kann das gefährlich für uns werden? Alles über Herstellung, Kennzeichnung und Sorten findest du hier!

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Gewichthebergürtel: Alles, was du darüber wissen musst

Gewichthebergürtel: Alles, was du darüber wissen musst

Von David Dellanave (RomanFitnessSystems.com) | Wenn du lange genug Kniebeugen und Kreuzheben ausführst, wirst du dich an einem bestimmten Punkt zwei Dinge fragen: Sollte ich Handschuhe tragen und Wann sollte

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Trainingsplan Laufanfänger: Wie du in 8 Wochen deine ersten 5km schaffst

Trainingsplan Laufanfänger: Wie du in 8 Wochen deine ersten 5km schaffst

„Es sind nicht unsere Füße, die uns bewegen, es ist unser Denken.“ (Chinesisches Sprichwort) Immer mal wieder hast du es versucht mit einem Trainingsplan Laufanfänger. Immer wieder bist du nach einiger Zeit gescheitert. Es klappt einfach nicht mit dir und dem Laufen. Mal sind es Motivationsprobleme, mal die liebe Zeit und manchmal auch die Gesundheit. …

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Calcium für Veganer

Calcium für Veganer

Calciumtabletten stehen häufig direkt neben den Magnesiumtabletten im Regal des Lebensmittel- und Drogerie-Discounters. Der Mineralstoff ist für Zähne, Knochen, Herz und Muskeln wichtig und viele nehmen Calcium, wenn sie Muskelkrämpfe verspüren. Wie viel Calcium brauche ich? Die DGE (Deutsche Gesellschaft für Ernährung) empfiehlt für Erwachsene 1.000 mg täglich. 1.000 mg Calcium täglich ist mein Ziel […]

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Plank Jacks Tabata Workout: Das intensive 4 Minuten Core Training

Plank Jacks Tabata Workout: Das intensive 4 Minuten Core Training

In diesem Artikel stelle ich dir ein Tabata Workout vor, das deine Bauchmuskeln zum Brennen bringen wird. Es dauert nur 4 Minuten. Die Frage ist aber: Hältst du durch? 🙂 Aber keine Angst: Ich zeige dir das Tabata Workout in unterschiedlichen Schwierigkeitsgraden, so dass du auch als Anfänger mitmachen kannst. Auf geht’s! Was ist ein […]

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FIBO Countdown 2017

FIBO Countdown 2017

Stay Hungry Es ist wieder soweit! In wenigen Tagen öffnet die weltweit größte Fachmesse für Fitness, Wellness und Gesundheit in Köln ihre Türen. Die Fitness- und Lifestyle Community trifft sich für 4 Tage in der Köln Messe und wir sind selbstverständlich auch wieder dabei! Gemeinsam mit der kompletten Stuttgarter Blogger Crew sind wir 5 Tage in […]

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Ich brauche Tipps bzw. Hilfe von einem Fachkundigen

Ich brauche Tipps bzw. Hilfe von einem Fachkundigen

Hey ich bin Joshua, 17 Jahre, 192cm groß, 70kg ‘schwer’.
Ich spiele seit ca. 10 Jahren Handball im Verein und habe 2x/Woche Handballtraining. Hinzu trainiere ich seit ca. 5 Monaten 3x in der Woche im Fitnessstudio (3er-Split). Ich esse meiner Meinung nach normal viel, d.h. ich frühstücke jeden…

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