Meal Prep: Kochen auf Vorrat: So geht's am besten!

Meal Prep: Kochen auf Vorrat: So geht's am besten!

Meal Prep – das klingt wie ein neuer Ernährungstrend, ist aber eigentlich ein altbewährter Küchentipp: Wer auf Vorrat kocht, lebt gesünder und spart Zeit!

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Gesunde Ernährung: Die 16 gesündesten Lebensmittel – hier!

Gesunde Ernährung: Die 16 gesündesten Lebensmittel – hier!

Gesunde Ernährung: Bring diese 16 Lebensmittel möglichst oft auf deinen Teller – sie versorgen dich mit allen wichtigen Nährstoffen für dein gesundes Leben!

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9 gesunde Frühstücksideen ohne Weizen und Zucker

9 gesunde Frühstücksideen ohne Weizen und Zucker

Die Frühstücksideen in diesem Artikel helfen dir dabei, gesund und voller Energie in den Tag zu starten. Von süß bis pikant und super schnell bis etwas aufwändiger ist alles dabei. Ich habe dir sogar schon die Einkaufsliste für alle Rezepte vorbereitet. 🙂 Viel Spaß beim Lesen und guten Appetit! Dieser Artikel ist Teil der #antiweicker […]

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Bauchmuskeltraining- Beklemmungsgefühle

Bauchmuskeltraining- Beklemmungsgefühle

Liebe Forumsmitglieder,

ich habe heute Abend ein zwanzig minütiges Bauchmuskeltraining mit einer DVD zur Anleitung gemacht. Die meisten Übungen wurden im Liegen auf dem Rücken absolviert. Dabei muss man ja gewöhnlich den Kopf hochhalten.
Die Bauchmuskelübungen dauerten 20 Minuten und ich habe…

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4 Weeks Out – Wettkampftagebuch 2.0 #04

4 Weeks Out – Wettkampftagebuch 2.0 #04

4 Weeks Out bis zu meinem Wettkampf In 4 Wochen ist es endlich soweit und mein nächster Wettkampf steht an! Auf der einen Seite freue ich mich schon extrem auf diesen Tag, auf der anderen Seite hoffe ich „fertig“ zu werden und eine vorzeigbare Form zu erreichen. Ich bin insgesamt bereits seit 4 Monaten auf […]

Der Beitrag 4 Weeks Out – Wettkampftagebuch 2.0 #04 erschien zuerst auf DreamteamFitness.

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Legal oder nicht?

Legal oder nicht?

Hallo, weiß jemand den unterschied zwischen einem normalen Fat Burner und einem Hardcore Fat Burner bei gannikus.com?
Ist eins davon legal und das andere nicht?

Ist 3,5-Diiodo-L-Thyronin legal oder nicht ?

Ich möchte auf jeden Fall natural bleiben und keine Booster/FatBurner mit illegalen…

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Ernährung nach Weisheitszahn OP (Gewicht halten)

Ernährung nach Weisheitszahn OP (Gewicht halten)

Hallo also ich lasse mir bald die Weisheitszähne entfernen (alle 4). Bin gerade in der “Massephase” (bin relativ dünn und versuche halt zuzunehmen). Ich nehme auch 2 mal am Tag weight gainer zu mir und esse viel mehr als früher, tendiere aber sehr dazu sehr schnell abzunehmen, wenn ich nicht sehr…

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Die Tücken der Körperfettmessung – Teil 1: 2-Komponenten Modell, 4-Komponenten Modell & Unterwasser-Wiegen

Die Tücken der Körperfettmessung – Teil 1: 2-Komponenten Modell, 4-Komponenten Modell & Unterwasser-Wiegen

Von James Krieger | Die Meisten von uns haben irgendwann einmal ihren Körperfettanteil “messen” lassen.  Ich habe das “messen” in Anführungszeichen gesetzt, da die “Körperfettmessung” im Grunde genommen keine echte

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Bodyweight Workout für Anfänger

Bodyweight Workout für Anfänger

Hallo Zusammen

Seit ungefähr 15 Monaten mache ich regelmässig 3x pro Woche Ausdauertraining am Crosstrainer und habe somit 20kg abgenommen (Bauchumfang von 110 zu 90, Fett 25% auf 15%). Nun möchte ich gerne meine Kraft verbessern und ein wenig Muskeln aufbauen. Jedoch ist mir die Ausdauer immer…

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Fruit up! Mit diesen 8 Tipps greifst du zu mehr Gemüse und Obst

Fruit up! Mit diesen 8 Tipps greifst du zu mehr Gemüse und Obst

Obst und Gemüse sind, aufgrund ihres hohen Wassergehaltes, wahre Schlankmacher. Gemessen an dem Anteil nützlicher Stoffe solltest du, statt zu stark verarbeiteten Lebensmitteln (z.B. Brot, Pasta, usw.), des öfteren zu Obst und Gemüse greifen. Denn sie liefern dir die besten Kohlenhydrate:   Enzyme: Enzyme sind wichtig, damit dein Körper das von dir aufgenommene Protein auch verwerten […]

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