Eiweiß gehört zu den entscheidenden Ernährungsthemen, wenn Du Deinen Körper transformieren und nackt gut aussehen willst. Wenn Du Dich fragst, was Protein ist, warum es so wichtig ist und wie viel Du davon benötigst, lies diesen Artikel. Themenübersicht Was ist Protein? Warum sind Eiweiße wichtig? Wie viel Eiweiß pro Tag brauchst Du? Was sind die… Eiweiß: Wofür ist es gut und wie viel Eiweiß solltest Du essen? weiterlesen

Suunto ist wieder im Rennen. Mit der Race haben die Finnen ihre ultimative Performance-Uhr für Wettkampf und Training vorgestellt. Anzeige: Der Hersteller hat mir das Produkt für diesen Test auf meine Anfrage hin zur Verfügung gestellt. Dies hatte keinen Einfluss auf den Inhalt meines Testberichts. Der Beitrag ist frei verfasst und gibt ausschließlich meine persönlichen… Suunto Race weiterlesen

Besonders unter Sportlern sind Eier beliebt. Sie liefern reichlich Eiweiß und unterstützen Muskelaufbau und Regeneration nach dem Sport. Aber zu welcher Tageszeit sollte man Eier am besten essen? Hier erfährst du zu welcher Tageszeit Eier deinem Körper gut tun.

Okay, okay – an Anglizismen mangelt es in dieser Episode nicht. Erwischt! Aber Fakt ist auch: Von „Fueling“ bis „Load-Management“ sind eben das die Themen, die nicht nur Nick im Training beschäftigen, sondern auch die Community. Zeit also, einige der Fragen zu beantworten, die uns dazu in den vergangenen Wochen erreicht haben. Mikro an, Ohren… #56 Podcast Triathlon-Chat: PURes Trainingswissen – von Ernährung bis Work-Life-Train-Balance weiterlesen

In Folge 399 des beVegt-Podcast ist Sina Drittler bei uns zu Gast, mit der wir uns zwei Tage vor dem Frankfurt Marathon für dieses Interview getroffen haben. Sina ist leidenschaftliche Läuferin, Veganerin und Grundschullehrerin. Sie hat schon in der 11. Klasse mit dem Laufen begonnen, und das sogar direkt mit einem Streak von 6 Monaten… Sina Drittler: Wie begeistert man Kinder für den Sport? weiterlesen

Wer denkt, dass man beim Frühstück gut Kalorien sparen kann, liegt falsch. Gerade beim Frühstück darfst du auch während einer Diät ordentlich zulangen. Hier erfährst du, warum ein großes Frühstück dich deinem Wunschgewicht näher bringen kann.

Warum scheitern so viele Diäten? Oft liegen die Ursachen außerhalb der eigenen Wahrnehmung, tief in Deinem Unterbewusstsein vergraben. Dr. med. Dominik Dotzauer weiß, wie man automatische Selbstsabotage-Muster durch hilfreiche Gewohnheiten ersetzt. Es gibt nichts Magisches, weswegen jemand nicht abnehmen könnte. Es liegt immer am Essverhalten und der Lebensweise. Dr. Dominik Dotzauer Dr. med. Dominik Dotzauer… Die versteckten Ursachen hinter Deinem Essverhalten – mit Dr. med. Dominik Dotzauer (#451) weiterlesen

Besonders unter Sportlern sind Eier beliebt. Sie liefern reichlich Eiweiß und unterstützen Muskelaufbau und Regeneration nach dem Sport. Aber zu welcher Tageszeit sollte man Eier am besten essen? Hier erfährst du zu welcher Tageszeit Eier deinem Körper gut tun.

Letzte Woche haben wir dir hier auf beVegt unser Lieblingsfrühstück für den Herbst vorgestellt, ein cremiges Kürbisporridge mit Pekannüssen und Apfelstücken. Passend zur dritten Jahreszeit gibt es heute ein herbstliches Hauptgericht, das in den letzten Wochen häufig bei uns auf dem Teller gelandet ist: eine Pasta mit cremiger Walnuss-Champignon-Soße und Räuchertofu. Die Kombination aus Walnüssen,… Pasta mit cremiger Walnuss-Champignon-Soße und Räuchertofu weiterlesen

Eine kürzlich durchgeführte Studie (1) hat erneut die Frage untersucht, ob Cardio-Training im nüchternen Zustand (vor dem Frühstück) oder nach dem Frühstück effektiver für den Fettabbau ist und ob, unterschiedliche Gesundheitseffekte zu erwarten sind. Was wurde gemacht? In der Studie wurden 30 junge übergewichtige Männer untersucht, die fünfmal pro Woche jeweils 30 Minuten moderates Cardio-Training… Nüchternes Cardio vs. Cardio nach dem Frühstück: Einfluss auf Fettabbau und Gesundheitsmarker weiterlesen