Alkohol und Muskelaufbau โ€“ ein hochprozentiger Erfolgs-Killer?

Alkohol und Muskelaufbau โ€“ ein hochprozentiger Erfolgs-Killer?

Ist Alkohol für Muskelaufbau wirklich so schädlich? Oder lassen sich die Beiden doch irgendwie miteinander vereinbaren? Alle Infos jetzt hier…

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Experte verrรคt: Endlich abnehmen mit diesem simplen Trick

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Selbst die Beginner-Kurse im Fitnessstudio können bei Übergewicht schwer fallen und schnell entmutigen. Wie ein Experte verrät, kann der erste Schritt zu einem gesünderen und fitteren Körper jedoch sogar ganz einfach sein.

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9 รœbungen im Video: Das Planking-Workout fรผr Anfรคnger

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Du willst deinen Oberkörper trainieren und dich im Planking versuchen? In unserem neuen Youtube-Video zeigen dir die Fitnesstrainerinnen Anna-Lena und Nicole, wie du mit neun verschiedenen Übungen Abwechslung in dein Planking-Workout bringst.

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Gute Nacht trotz Workout: Sport am Abend sorgt nicht fรผr schlechten Schlaf

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Entgegen des Glaubens, Sport vor dem Schlafengehen schade der Nachtruhe, haben Forscher der Universität Zürich in einer Studie nun das Gegenteil herausgefunden: Moderates Training vor dem Schlafen verbessert die Schlafqualität.

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Ratgeber: Yoga fรผr Anfรคnger: Die wichtigsten Tipps zum Einstieg

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Das kleine Yoga 1×1: Von Ashtanga bis Kundalini – wir sagen dir, welcher Stil zu dir passt, welches Equipment du brauchst und was die wichtigsten Übungen sind.

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Erfolgsgeschichte: 40 Kilo abnehmen: So hat es Karsten geschafft

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Probleme mit dem Herzen öffnen Karsten die Augen, denn auch sein Übergewicht ist Schuld an seinem Leiden. Von da an ändert der 50-Jährige seinen Lebensstil radikal – und schafft es auf eigene Faust, den Zeiger auf der Waage immer weiter nach unten zu pegeln.

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Das Fahrrad โ€“ optimales Cardiogerรคt?

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Fitnesstrainerin erklรคrt: Abnehmen und gleichzeitig Muskeln aufbauen โ€“ย das geht

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Schlanke Linie, muskulöser Body. Trainierende waren sich bislang unsicher, ob sich beide Ziele vereinbaren lassen. Doch eine amerikanische Fitnesstrainerin ist überzeugt: das geht. Sie verrät, wie das funktioniert, und klärt außerdem darüber auf, welche Faktoren vor und nach dem Training beim Abnehmen eine Rolle spielen.

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Ein luftig-leichter Hefezopf mit saftiger Nussfüllung – Genuss für jeden Anlass! Einfach zu backen und wunderschön anzusehen. Food-Bloggerin Rebekka verrät euch, wie’s geht.

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P.Volve: Mit diesem Workout trainieren Supermodels ihren Po

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Das neue Geheimnis für ein laufstegreifes Hinterteil? Unter Topmodels lautet das aktuell: P.Volve – FIT FOR FUN-Kolumnistin Sina hat New Yorks derzeit po-pulärstes Slow-Workout getestet.

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