Lauf-Bloggerin Marie John: Laufen im Herbst und Winter: Die wichtigsten Tipps und Basics

Lauf-Bloggerin Marie John: Laufen im Herbst und Winter: Die wichtigsten Tipps und Basics

Wenn’s draußen regnet, stürmt oder schneit, kann einem schnell mal die Lust aufs Laufen vergehen. Lauf-Bloggerin und Asics Frontrunner Marie John verrät, wie du im Herbst und Winter gegen jede Wetterlage gewappnet bist und dich zum Joggen motivierst.

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Yoga, Pilates und Co.: Homegym-Equipment: 5 Basics fรผr das Workout zu Hause

Yoga, Pilates und Co.: Homegym-Equipment: 5 Basics fรผr das Workout zu Hause

Dem Alltagsstress entkommen? Das geht am besten mit Meditation, Yoga oder Pilates. Der Mix aus Atemübungen und Asanas soll Körper und Seele wieder in Einklang bringen. Viel Equipment brauchst du dafür nicht.

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Greif zu!: 6 รœbungen, um Griffkraft effektiv zu trainieren

Greif zu!: 6 รœbungen, um Griffkraft effektiv zu trainieren

Ein fester Händedruck, die Einkaufstüten ohne Probleme tragen oder im Training schwere Gewichte heben – Griffkraft braucht jeder. Umso wichtiger ist es, gezielt die Griffkraft zu trainieren.

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Woche 6 โ€“ So findest du die Zeit zum Laufen

Woche 6 โ€“ So findest du die Zeit zum Laufen

Woche 6 – So findest du die Zeit zum Laufen

„Keine Zeit für Sport“ ist das, was ich am Häufigsten lese, wenn ich die Community frage, was ihr größtes Problem ist. Gehts dir auch so? Du bist einfach zu beschäftigt, hast keine zeit fürs laufen? Dein Alltag ist der einer Flipperkugel und hält dich immer wieder vom Training ab? Klar, Zeit mit der Familie und …

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16 neue Fitnessbรผcher, von denen Du gehรถrt haben solltest

16 neue Fitnessbรผcher, von denen Du gehรถrt haben solltest

Hausarbeit, Auto- und Zugfahrten, Spaziergänge: Hörbücher machen profane Tätigkeiten interessant. Hier sind 16 Fitnessbücher, die mich in den letzten Monaten fasziniert haben. Jep, ich habe sie alle gehört. Bücher sind eine faszinierende Technologie. Sie sind uralt und dennoch nimmt ihre Bedeutung von Jahr zu Jahr zu. Ein Buch gewährt Dir Zugang zu den Gedanken und […]

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Lauf-Bloggerin Marie John: Laufen in Herbst und Winter: Die wichtigsten Tipps und Basics

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Wenn’s draußen regnet, stürmt oder schneit, kann einem schnell mal die Lust aufs Laufen vergehen. Lauf-Bloggerin und Asics Frontrunner Marie John verrät, wie du in Herbst und Winter gegen jede Wetterlage gewappnet bist und dich zum Joggen motivierst.

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Homegym: Entspannungsoase im eigenen Zuhause

Homegym: Entspannungsoase im eigenen Zuhause

Dem Alltagsstress entkommen? Das geht zu Hause am besten mit Meditation, Yoga oder Pilates. Der Mix aus Atemübungen und Asanas soll Körper und Seele wieder in Einklang bringen. Und dafür brauchst du nicht mal viel Equipment, um gleich loszulegen.

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Klimmzรผge lernen: Klimmzug: Die richtige Ausfรผhrung und Technik

Klimmzรผge lernen: Klimmzug: Die richtige Ausfรผhrung und Technik

Klimmzüge sind eine Grundübung im Kraftsport. Kein Wunder: Richtig ausgeführt, verhelfen sie zu einem starken Rücken, muskulösen Armen und mehr Griffkraft. Sportwissenschaftler und Personal Trainer Nima Mashagh zeigt, worauf es bei der Ausführung ankommt.

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Full-Body-Training mit Kayla Itsines: Diese 4 รœbungen bringen Abwechslung in dein Workout

Full-Body-Training mit Kayla Itsines: Diese 4 รœbungen bringen Abwechslung in dein Workout

Vielen Sportbegeisterten werden ihre Workouts auf Dauer zu eintönig. Damit ist jetzt Schluss, denn Fitness-Idol Kayla Itsines zeigt jetzt auf Instagram, wie man richtig Abwechslung in sein Training bringt – und was man mit einem Gymnastikball alles anstellen kann.

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Gesund oder gefรคhrlich?: 8 Sportarten im Rรผcken-Check

Gesund oder gefรคhrlich?: 8 Sportarten im Rรผcken-Check

Nicht nur langes Sitzen und eine falsche Haltung können für ein schmerzendes Kreuz sorgen. Auch manche Sportarten sind regelrecht Gift für die Rückengesundheit. Sportwissenschaftler Dr. Froböse empfiehlt Bewegungen, die sich positiv auf den Rücken auswirken und verrät, bei welchen Sportarten Vorsicht geboten ist.

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