Ratgeber: Yoga fรผr Anfรคnger: Die wichtigsten Tipps zum Einstieg

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Das kleine Yoga 1×1: Von Ashtanga bis Kundalini – wir sagen dir, welcher Stil zu dir passt, welches Equipment du brauchst und was die wichtigsten Übungen sind.

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Erfolgsgeschichte: 40 Kilo abnehmen: So hat es Karsten geschafft

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Probleme mit dem Herzen öffnen Karsten die Augen, denn auch sein Übergewicht ist Schuld an seinem Leiden. Von da an ändert der 50-Jährige seinen Lebensstil radikal – und schafft es auf eigene Faust, den Zeiger auf der Waage immer weiter nach unten zu pegeln.

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Das Fahrrad โ€“ optimales Cardiogerรคt?

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Fitnesstrainerin erklรคrt: Abnehmen und gleichzeitig Muskeln aufbauen โ€“ย das geht

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Schlanke Linie, muskulöser Body. Trainierende waren sich bislang unsicher, ob sich beide Ziele vereinbaren lassen. Doch eine amerikanische Fitnesstrainerin ist überzeugt: das geht. Sie verrät, wie das funktioniert, und klärt außerdem darüber auf, welche Faktoren vor und nach dem Training beim Abnehmen eine Rolle spielen.

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Super saftig: Veganer Hefezopf mit Nussfรผllung

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Ein luftig-leichter Hefezopf mit saftiger Nussfüllung – Genuss für jeden Anlass! Einfach zu backen und wunderschön anzusehen. Food-Bloggerin Rebekka verrät euch, wie’s geht.

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P.Volve: Mit diesem Workout trainieren Supermodels ihren Po

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Das neue Geheimnis für ein laufstegreifes Hinterteil? Unter Topmodels lautet das aktuell: P.Volve – FIT FOR FUN-Kolumnistin Sina hat New Yorks derzeit po-pulärstes Slow-Workout getestet.

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Gute Nacht trotz Workout: Sport am Abend sorgt laut einer Studie nicht fรผr schlechten Schlaf

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Entgegen des Glaubens, Sport vor dem Schlafengehen schade der Nachtruhe, haben Forscher der Universität Zürich in einer Studie nun das Gegenteil herausgefunden: Moderates Training vor dem Schlafen verbessert die Schlafqualität.

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Haferflocken: Getreide-Power fรผr eine schlanke Figur und starke Muskeln

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Haferflocken machen stark UND schlank! Wieso die Flocken so gesund sind und wie vielfältig man sie zubereiten kann – plus die besten Rezepte!

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Tabata-Workout: 4-Minuten-Training fรผr eine straffe Kรถrpermitte

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Du willst ein schnelles und effektives Training für einen flachen Bauch? In unserem neuen Youtube-Video zeigen dir die Fitnesstrainerinnen Anna-Lena und Nicole, wie du in nur vier Minuten effektiv an einer definierten Körpermitte arbeitest.

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New German Diet: So kannst du mit regionalen Lebensmitteln abnehmen

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Die deutsche Küche zeichnet sich durch deftige Gerichte wie Schweinebraten, Bratwurst oder Knödel aus. Mit einem Gewichtsverlust bringt man die kalorienreiche Hausmannskost zunächst nicht in Verbindung. Die New German Diet zeigt, wie du mit regionalen Produkten aber durchaus abnehmen kannst.

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