Nach der Schwangerschaft: Mit Pilates in nur 16 Minuten zu einem stärkeren Beckenboden

Nach der Schwangerschaft: Mit Pilates in nur 16 Minuten zu einem stärkeren Beckenboden

Nach einer Schwangerschaft ist der Beckenboden locker und weich – dabei ist eine starke Beckenbodenmuskulatur besonders für die Organe wichtig. In diesem Video zeigt dir Pilates-Coach Juliana Afram, wie du in nur 16 Minuten deinen Beckenboden stärken kannst.

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