Muskelwachstum: Wie sinnvoll sind Bizeps-Curls und Co. wirklich?

Muskelwachstum: Wie sinnvoll sind Bizeps-Curls und Co. wirklich?

Wir Frauen greifen eher seltener zur Kurzhantel um unseren Biceps mittels Curls isoliert zu trainieren. Männer, hingegen, sind meist stundenlang damit beschäftigt, den kleinen Muskel an sein Limit zu bringen. Aber wie viel Fortschritt können wir uns durch das isolierte Training von kleinen Muskelgruppen erwarten? Eigentlich ist es ganz einfach. Wird die Muskulatur ausreichend belastet, wird sie wachsen. Doch inwieweit […]

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