Muskelaufbau oder erst abnehmen ?ANFÄNGER

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Hallo Freunde ich bin ganz neu hier und ganz neu im Bereich Krafttraining.
Ich hätte da ein paar Fragen an euch hoffe ihr könntmir da weiter helfen und entschuldigt wenn ich was falschs mache im Forum bin ganz neu hier .
Sooo und zwar geht es dadrum ich bin ca. 1,75 groß wiege ca. 81 kg
Und zwar…

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