Läufer oder Kraftsportler: Wer braucht mehr Protein?

Eiweißshakes, Riegel und Co. sind fester Bestandteil der Ernährung von Kraftsportlern, denn ihr Ziel sind sichtbare Muskeln und deren Erhalt. Im Gegensatz dazu wird Ausdauersportlern oft vorgeworfen, kaum Proteine zu verbrauchen – dabei brauchen diese mehr als angenommen.