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Kraftverlust
Hallo Leute,
Ich trainiere seit ca. 5 Monaten und war anfangs sehr schwach und hatte 60 Kilo mit 180 größe. (mit 8kg Hanteln Kurzhantelbankdrücken, 20kg Bankdrücken- also nur Stange, Kreuzheben 50kg, Kniebeugen 40-50 kg)
Ich habe mich bisschen umgeschaut was Ernährung betrifft und da ich sehr…