Körperfett und gewicht

Körperfett und gewicht

Hallo erstmal,
ich bin neu in diesem Forum und will mich erstmal vorstellen. Ich bin 39 Jahre alt und trainiere schon seit Jahren begeistert.

Jetzt zu meinem Problem, wo ich echt Hilfe brauche. Ich bin männlich, ca 160cm „groß“ und wiege zur Zeit 64 Kilo. Folgendes Problem. Vor ca 5 Jahren, lag…

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