Hydriert bleiben: Richtig trinken beim Sport

Hydriert bleiben: Richtig trinken beim Sport

Durchs Schwitzen beim Sport verlieren wir viel Flüssigkeit. Diesen Mangel müssen wir ausgleichen, sonst dehydrieren wir. Aber wann sollte man am besten zur Wasserflasche greifen – während des Trainings oder danach?

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