Für bessere Ergebnisse: 10 Dinge, die du vor und nach dem Workout tun solltest

Um bessere Ergebnisse beim Sport zu erzielen, solltest du nicht nur deine Trainingsroutine optimieren. Auch eine gute Vor- und Nachbereitung beeinflusst den Trainingserfolg. Welche 10 Dinge vor und nach dem Workout deine Leistung maximieren, erfährst du hier.