Frage zu einem neuen, vorübergehenden, TP

Frage zu einem neuen, vorübergehenden, TP

Hey alle miteinander,

bisher habe ich fast immer mit folgendem Plan trainiert:

5×5 Kniebeugen (Satzpause 60 Sekunden)
3×6 Frontkniebeugen (Satzpause 90 Sekunden)
5×5 Kreuzheben (Satzpause 180 Sekundenj
5×5 Bankdrücken (Satzpause 90 Sekunden)
3×6 Seitenheben Kurzhantel (Satzpause 60…

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