Essen vor dem Training? 5 einfache Ideen für die perfekte Mahlzeit

Essen vor dem Training? 5 einfache Ideen für die perfekte Mahlzeit

Die Mahlzeit vor deinem Training hat starken Einfluss auf deinen gesamten Trainingsfortschritt – unabhängig davon, welches Ziel du verfolgst. Wichtigen Einfluss hat zudem deine Regeneration, deine Flüssigkeitszufuhr (Wasser – Verdopple deinen Fettabbau), sowie ausreichender Schlaf. Sind deine Glukose-Speicher aufgefüllt, verhinderst du, dass dein Körper die Energie aus deinen Muskeln zieht. Dadurch wirkst du dem Muskelabbau entgegen […]

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