Ernährungsumstellung zwecks Muskelaufbau

Ernährungsumstellung zwecks Muskelaufbau

Hi Leute,
ich bin 28 Jahre alt und wiege 83 Kg. Seit Anfang des Jahres, also seit knapp 5 Monaten, habe ich durch Low Carb 15 Kg abgenommen. Seit dieser Zeit radel ich 3x die Woche 45 Min auf dem Heimtrainer und mache zusätzlich 3x die Woche Muskeltraining mit Kurzhanteln. Was den Muskelaufbau…

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