Ernährung für Mix aus Krafttraining, Joggen und Volleyballtraining

Ernährung für Mix aus Krafttraining, Joggen und Volleyballtraining

Hallo,

kurz zu meiner Person. Ich bin 35 Jahre, 1,78 groß und wiege derzeit 82kg. Ich war seit meiner Jugendzeit mal mehr mal weniger übergewichtig, die letzten 7 Jahre eher mäßig. Ins Gym gehe ich seit ca. 2 Jahren, das Training intensiviert habe ich seit 1 1/2 Jahren. Ich gehe in etwas seit…

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