Die Top 6 der Übungen mit dem eigenen Körpergewicht sollen an dieser Stelle vorgestellt werden. Der Vorteil liegt hier klar auf der Hand, denn man benötigt keine Fitness Geräte. Zudem sind die Übungsabläufe zumeist deutlich natürlicher als an den gängigen Maschinen. Egal, ob man nun die untere Brust oder den Rücken trainieren möchte. Muskeln gezielt …
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