Der richtige Kreuzheben Griff (es ist nicht der Wechselgriff)

Der richtige Kreuzheben Griff (es ist nicht der Wechselgriff)

Kreuzheben ist eine der fundamentalsten Kraftübungen, die viel Trainingspotential für den Unterkörper, für den Rücken und auch für deinen Griff bietet. Bei schweren Langhantel-Übungen mit freien Gewichten steigt mit dem Nutzen aber auch das Gefahrenpotential – wenn die Übung falsch ausgeführt wird. Das Kreuzheben an sich ist eine sichere und vollkommen natürliche Bewegung – sofern du […]

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