Deine optimale Makronährstoffverteilung zum Abnehmen richtig berechnen

Deine optimale Makronährstoffverteilung zum Abnehmen richtig berechnen

Grundsätzlich ist zum Abnehmen natürlich ein Kaloriendefizit entscheidend. Doch durch die Optimierung deiner Makronährstoffverteilung (d.h. wie viel Eiweiß, Kohlenhydrate & Fett du zu welchen Anteilen in deine Ernährung integrierst) kannst du es dir deutlich einfacher machen und so Heißhunger vermeiden bzw. reduzieren. Außerdem verhinderst du, dass dein Körper zu viel Muskelmasse abbaut. Daher zeige ich […]

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