Dehnübungen: Weniger Verletzungen, mehr Leistung: Wie du sinnvoll dehnst

Dehnen soll beweglich machen und Verletzungen vorbeugen. Doch inzwischen sind sich Fitness-Experten einig: Stretching macht nicht immer Sinn! Wann du in die Dehnung gehen solltest und welche Dehnübungen für Rücken, Beine und Bauch am effektivsten sind.