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Home-Workout: Yoga trifft HIIT: 15 Minuten Ganzkörpertraining mit LeaLight

Lust auf ein ganzheitliches Kurz-Workout für zwischendurch, das deinen Körper fit macht, aber nicht überfordert? Fitnesstrainerin LeaLight kann mit ihrer neuesten Kreation genau damit dienen: Auf dem Plan steht eine schöne Kombination aus Yoga- und HIIT-Elementen.

Yoga für Sportler: Die optimale Ergänzung zu jedem Training

Yoga ist das optimale Ergänzungsprogramm zu deinem Trainingsplan. Egal, ob du zum Kickboxen gehst, Fußball spielst oder Gewichte stemmst – die richtigen Posen machen dich flexibler, ausgeglichener und stärker.

Wild Thing Flow: 30 Minuten Yoga-Session für Fortgeschrittene

Fühl dich frei und wild und wunderbar – mit diesem Wild Thing-Flow von Yoga-Lehrerin Nicole. Du benötigst nur eine Yoga-Matte und ein wenig Yoga-Vorerfahrung.

SUP-Yoga: Flows auf dem Wasser pushen Muskeln und Geist

SUP-Yoga ist die Trendsportart des Sommers. Was Yoga auf dem Wasser so besonders macht und welche Übungen für Anfänger geeignet sind.

Pussy Yoga: Das Beckenbodentraining für besseren Sex

Mehr Selbstbewusstsein, innere Stärke und besserer Sex – den Beckenboden zu trainieren, lohnt sich. Und zwar nicht nur zur Rückbildung. Coco Berlin, die Autorin von “Pussy Yoga”, erzählt im Interview, wie sich ihr Leben durch einen starken Beckenboden veränderte – und teilt ihre Lieblingsübungen.

Home-Workout: Yoga trifft HIIT: 14 Minuten Ganzkörpertraining mit LeaLight

In diesen heißen Sommerwochen muss ein entspanntes Workout her, das den Körper fit hält, aber nicht überfordert. Fitnesstrainerin LeaLight kann mit ihrer neuesten Kreation genau damit dienen: Auf dem Plan steht eine schöne Kombination aus Yoga- und HIIT-Elementen.

Nach der Schwangerschaft: Mit Pilates in nur 16 Minuten zu einem stärkeren Beckenboden

Nach einer Schwangerschaft ist der Beckenboden locker und weich – dabei ist eine starke Beckenbodenmuskulatur besonders für die Organe wichtig. In diesem Video zeigt dir Pilates-Coach Juliana Afram, wie du in nur 16 Minuten deinen Beckenboden stärken kannst.

Yoga-Tutorial: Trikonasana Schritt für Schritt erklärt

Das Yoga-Asana Trikonasana wird auch das Dreieck genannt und ist eine stehende Übung, die vor allem die Beine und die Hüften streckt und für mehr Flexibilität sorgt. Wichtig dabei ist die richtige Ausführung – diese zeigt dir Yogalehrerin Anna Herz in einem neuen Video-Tutorial.

Support Your Local: Das sind die Online-Angebote unserer liebsten Yoga-Studios

Trotz geschlossener Shalas müssen wir nicht auf Yoga verzichten. Online-Klassen sei Dank können wir die Matte jetzt auch einfach zu Hause ausrollen – und damit sogar unser Lieblingsstudio unterstützen. Support your local yoga studio: Das sind die Yogastudios unseres Vertrauens.

Yoga-Tutorial: So führst du den herabschauenden Hund richtig aus

Der herabschauende Hund ist ein beliebtes Asana, das bei nahezu jedem Yoga-Flow dazugehört. Yogalehrerin Anna Herz zeigt dir, wie du die Pose, von der vor allem der Rücken profitiert, korrekt ausführst.

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