β€œProtein Mixing” – Das Rezept fΓΌr den ultimativen Protein Shake

β€œProtein Mixing” – Das Rezept fΓΌr den ultimativen Protein Shake

Von Adel Moussa | Benötigte Lesezeit: 7 Minuten | Konzentrat, Isolat, Hydrosylat… je reiner desto besser, das scheint das Kredo in Sachen Protein Supplemente zu sein, doch wer sich ein wenig genauer mit der derzeitigen Studienlage beschäftigt wird schnell sehen: Der perfekte Protein Shake besteht aus mehr als nur einer Proteinquelle. “Protein Mixing” heißt das Rezept […]

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Der ultimative Whey Protein Guide

Der ultimative Whey Protein Guide

Von Brad Dieter | Benötigte Lesezeit: 16 Minuten | Whey Protein erfreut sich unter Athleten/Sportlern, Fitnessenthusiasten und ernährungsbewussten Menschen aufgrund einer Fähigkeit, den Muskelaufbau und Fettabbau zu unterstützen, großer Beliebtheit. Es zählt auch gleichzeitig zu den am häufigsten verkauften und aggressiv beworbenen Supplementen innerhalb der Fitnessindustrie. Das Whey Protein auf Molkenbasis bietet jedoch darüber hinaus […]

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Gute Proteinquellen erkennen – Teil 2: Verdauungsgeschwindigkeit II

Gute Proteinquellen erkennen – Teil 2: Verdauungsgeschwindigkeit II

Von Lyle McDonald | Benötigte Lesezeit: 6 Minuten | Im letzten Teil der „Gute Proteinquellen“-Serie haben wir uns näher mit dem Protein Turnover und der Synthese beschäftigt. Danach diskutierte ich

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Meine Supps fΓΌr 7 Wochen Bali

Meine Supps fΓΌr 7 Wochen Bali

Ich packe meinen Koffer – Supps für 7 Wochen Bali Im heutigen Blogpost zeige ich dir, welche Supps ich für 7 Wochen Bali in meinen Koffer gepackt habe. Ok, nicht nur in meinen Koffer, Mary hat mir auch ein bisschen Platz in ihrem Koffer überlassen, aber sie hat auch den großen Koffer bekommen und ich […]

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Gute Proteinquellen – Woran erkennt man sie? Teil 2: Die Verdauungsgeschwindigkeit

Gute Proteinquellen – Woran erkennt man sie? Teil 2: Die Verdauungsgeschwindigkeit

Von Lyle McDonald | Im letzten Artikel, „Gute Proteiquellen – Woran erkennt man sie? Teil 1: Die Proteinverdaulichkeit“, habe ich einige der Basics bezüglich der Verdaulichkeit von Protein präsentiert und

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Whey-Shake VOR oder NACH dem Training: Einfluss auf Muskelaufbau

Whey-Shake VOR oder NACH dem Training: Einfluss auf Muskelaufbau

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Whey Protein Vs. Proteinreiche Lebensmittel – Was wirkt besser?

Whey Protein Vs. Proteinreiche Lebensmittel – Was wirkt besser?

Die Vorgeschichte 2014 veröffentlichte die Forschergruppe um Paul J. Arciero eine Protein-Studie, bei der man zu dem Fazit kam, dass eine „protein-pacing“-Strategie (6 Mahlzeiten am Tag – wobei 3 Mahlzeiten

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Das solltest Du ΓΌber Whey Protein wissen!

Das solltest Du ΓΌber Whey Protein wissen!

Kommen wir bevor wir dir Ratschläge geben zu den harten und traurigen Fakten. Wir haben dir ja schon erzählt, dass…

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Protein Mugcake

Protein Mugcake

Wenn es mal schnell gehen soll, gibt es hier ein Rezept für einen leckeren und schnellen Mikrowellenkuchen, der viel Eiweiß…

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Protein Brownies mit spezieller Zutat

Protein Brownies mit spezieller Zutat

Brownies stammen traditionell aus der amerikanischen Küche und sind auch hier zu Lande eine beliebte Form des Schokoladenkuchens. Auch Brownies…

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