Hohe Wiederholungszahlen in der DiΓ€t/Definitionsphase?

Hohe Wiederholungszahlen in der DiΓ€t/Definitionsphase?

Was ist Definition überhaupt? Definiert sein bezeichnet einen Zustand mit sehr wenig Körperfett, ausgeprägter Vaskularität und gut sichtbarer Muskulatur. Wenn…

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Shortfacts: Volumen

Shortfacts: Volumen

Volumen meint die Menge an Arbeit, die in einer Trainingseinheit verrichtet wurde, also wie viel trainiert wurde. Es gibt verschiedene…

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Trainingslehre: Volumen

Trainingslehre: Volumen

Volumen meint die Menge an Arbeit die in einer Trainingsarbeit verrichtet wurde, also wie viel trainiert wurde. Es gibt verschiedene…

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Volumen muss erhΓΆht werden!

Volumen muss erhΓΆht werden!

Volumen ist einer der wichtigsten Faktoren beim Muskelaufbau. Volumen und Intensität werden in diesem Zusammenhang sehr oft verglichen. Kurz gesagt…

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Bodybuilding vs Powerlifting- Was baut mehr Masse auf?

Bodybuilding vs Powerlifting- Was baut mehr Masse auf?

„8-12 Wiederholungen bauen Muskeln auf…5 Wiederholungen ist nur für die Kraft.“ Diese Aussagen hört man oft in Fitnessstudios und zieht…

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Shortfacts: Progressive Belastungssteigerung

Shortfacts: Progressive Belastungssteigerung

Das Prinzip der progressive Belastungssteigerung, beschreibt die Steigerung des Belastungsreizes auf den Muskel. Da wir jedoch schlecht die Spannung auf…

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