Kohlenhydrate / Glykogen als Energiequelle im Kraftsport

Kohlenhydrate / Glykogen als Energiequelle im Kraftsport

Neben Proteinen und Fetten, stellen die Kohlenhydrate den dritten großen Makronährstoff, der dem menschlichen Körper über die tägliche Nahrung zugeführt wird. Im Gegensatz zu den ersten beiden Makronährstoffen sind Kohlenhydrate

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Autoregulatives Training: Der APRE Trainingsguide (inkl. Musterplan)

Autoregulatives Training: Der APRE Trainingsguide (inkl. Musterplan)

Im letzten Aesir Sports Artikel habe ich das Thema „Relative Intensität“ behandelt. Die Frage, die sich uns dort stellte war eine Einfache: Welches Gewicht ist das Richtige? Eine andere Möglichkeit,

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Auf- und Abbau von Muskelprotein: Wie funktioniert das?

Auf- und Abbau von Muskelprotein: Wie funktioniert das?

Schon gewusst? Der menschliche Körper setzt sich aus über 650 Muskeln zusammen und normalerweise verändert sich ihre Anzahl auch bis zum Lebensende nicht. Mit „normalerweise“ ist gemeint, dass sich keine

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Das Zentralnervensystem (ZNS) und seine Rolle beim Kraftsport

Das Zentralnervensystem (ZNS) und seine Rolle beim Kraftsport

Neben dem Volumen ist die Trainingsintensität ein entscheidender Faktor, wenn es darum geht eine Adaption des Körpers herbeizuführen. Hochintensives Training ist hierbei eine Kunst und Wissenschaft für sich, die es

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