Gestresste Kraftsportler brauchen lΓ€nger, um sich nach dem Training zu erholen | Studien Review

Gestresste Kraftsportler brauchen lΓ€nger, um sich nach dem Training zu erholen | Studien Review

Benötigte Lesezeit: 3 Minuten | Kraftsportler, die langfristig unter psychischem Stress leiden, benötigen womöglich mehr Tage, damit sich ihre Muskeln vom Training erholen können, als Sportler, die nicht unter Stress stehen. Unabhängig davon, ob es die schweren Prüfungen sind, die bevorstehen, ob das Unternehmen finanziell zu kämpfen hat oder ob man sich um eine nahestehende […]

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Entspannungstraining – die Kunst deinen Stress zu lindern

Entspannungstraining – die Kunst deinen Stress zu lindern

Ein Gastbeitrag von Sabrina Wolf Befragt man verschiedene Menschen, was Entspannung für sie bedeutet, bekommt man mit Sicherheit eine Vielzahl an Antworten. Während der eine beim Sport am besten entspannen kann, besucht ein anderer die Therme – doch widmen wir uns dem Entspannungstraining. Und ja, richtig zu entspannen ist Training. Das geht häufig nicht vom …

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Muskel Mathe: Power Laws & Parabel stressiger EinflΓΌsse

Muskel Mathe: Power Laws & Parabel stressiger EinflΓΌsse

Von Greg Nuckols | Benötigte Lesezeit: 12 Minuten | Die wesentlichen Punkte dieses Artikels Nützliche, konzeptuelle Rahmenbedingungen zu haben, kann dir dabei helfen, Probleme zu lösen, ohne eine enorme Menge an Zeit investieren zu müssen, um jede individuelle Antwort zu finden. Das ist besonders dann nützlich, wenn du spontane Entscheidungen treffen musst oder du sehr […]

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Supplement Review: Rhodiola Rosea (Rosenwurz) – Wirkung & Effizienz

Supplement Review: Rhodiola Rosea (Rosenwurz) – Wirkung & Effizienz

Rhodiola Rosea gilt gemeinhin als Stresskiller und mildes Energetikum. Innerhalb dieses Supplement Reviews erfährst du nicht nur was Rhodiola Rosea ist, sondern auch womit es beworben wird und wie die tatsächliche

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(Psychologischer) Stress: Der leise Killer deiner Gains

(Psychologischer) Stress: Der leise Killer deiner Gains

Von Greg Nuckols | Eines der größten Probleme in der Diskussion über Training ist, dass wir größtenteils nur über physische Stressoren reden. Wir lieben komplizierte Periodisierungsmodelle, wir manipulieren das Trainingsvolumen,

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Niedriger Testosteronspiegel: 4 Lifestyle-Fehler, die du unbedingt vermeiden solltest

Niedriger Testosteronspiegel: 4 Lifestyle-Fehler, die du unbedingt vermeiden solltest

Der Stoff aus dem die Muskelträume sind, nennt sich Testosteron! Als Sexualhormon beeinflusst es neben unserer Verhaltensbiologie (Mann und Frau) auch die Fähigkeit Muskeln aufzubauen und zu erhalten. Große Mengen an

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Das Geheimnis um den letzten Schritt zu deiner Topleistung

Das Geheimnis um den letzten Schritt zu deiner Topleistung

Ein Gastbeitrag von Dani Fazekas Yoga und Ausdauer – welche Gemeinsamkeiten haben die wohl? Auf den ersten Blick scheint der Bogen weit gespannt, tatsächlich liegen diese beiden Themen nah beieinander. Yoga ist kein Allerheilsmittel und Yoga ist nicht gleich Yoga, doch wenn du weißt, was du daran hast und wie du es einsetzt, kann es …

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7 Tipps, wie du auch bei viel Stress regelmÀßig Sport machst

7 Tipps, wie du auch bei viel Stress regelmÀßig Sport machst

Stressquellen lassen sich nicht einfach ausschalten, wir können aber den Umgang mit ihnen zu unserem Gunsten verbessern. (Siegfried Santura) STRESS – ein großes Wort und in unseren Zeiten inflationär gebraucht. Ich möchte an dieser Stelle gar keine Diskussion anfangen, ob der Stress heutzutage wirklich zunimmt oder ob wir nur verlernt haben, ihn abzubauen? Zweifellos ist …

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Endlich ausgeglichen – warum Sport gut fΓΌr deine Psyche ist

Endlich ausgeglichen – warum Sport gut fΓΌr deine Psyche ist

„Der Unterschied zwischen dem, der du bist und dem, der du sein möchtest, ist das was du tust.“ – unbekannt Die positive Wirkung von Sport auf deine Gesundheit Über die positive Wirkung von Sport auf die allgemeine Gesundheit muss man eigentlich nicht viel Worte verlieren. Schließlich weisen Sportwissenschaftler und Krankenkassen ohnehin regelmäßig – und völlig …

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