Kardiotraining: Die ultimative Anleitung mit Trainingsempfehlungen

Kardiotraining: Die ultimative Anleitung mit Trainingsempfehlungen

Kardiotraining ist in aller Munde. Es soll die Pfunde zum Schmelzen bringen, dich fit machen und auch noch spaßig sein? Klingt, wenn du mich fragst, fast schon nach einer eierlegenden Wollmilchsau – mit Laufschuhen. Das Coole: Wenn du ein paar Punkte beachtest, wird Kardiotraining tatsächlich dazu. Welche das sind, erfährst du in diesem Artikel. Das […]

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Wandern – das meist unterschätzte Fitnesstraining

Wandern – das meist unterschätzte Fitnesstraining

„Auch der längste Marsch beginnt mit dem ersten Schritt.“ (Laozi) Ein Geständnis zu Beginn – ich muss mich korrigieren. Regelmäßig schreibe ich, dass Laufen die natürlichste Bewegungsform des Menschen ist. Das ist nicht ganz richtig – denn evolutionär gesehen, ist es (schnelles) Gehen. Schnelles Gehen in Form von Wandern oder anderen Ausprägungen wie Walking ist …

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