[random-content] ? ⚽️ ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ❤️ ? ?️♀️ ? ? ? ? ? ? ? ⚡️ ? ? ? [/random-content] Shortfacts: Sätze Ein Satz ist eine Gruppe von zusammenhängenden Wiederholungen im Krafttraining. In der Regel beginnt ein Satz mit dem Anheben und…… Shortfacts: Sätze weiterlesen
Kategorie: shortfacts
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Shortfacts: Volumen
[random-content] ? ⚽️ ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ❤️ ? ?️♀️ ? ? ? ? ? ? ? ⚡️ ? ? ? [/random-content] Shortfacts: Volumen Volumen meint die Menge an Arbeit, die in einer Trainingseinheit verrichtet wurde, also wie viel trainiert wurde. Es gibt verschiedene…… Shortfacts: Volumen weiterlesen
Shortfacts: Wiederholungen
[random-content] ? ⚽️ ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ❤️ ? ?️♀️ ? ? ? ? ? ? ? ⚡️ ? ? ? [/random-content] Shortfacts: Wiederholungen Eine Wiederholung ist ein kompletter Bewegungsablauf im Krafttraining. Dazu ist es nötig einen Anfang und ein Ende der Bewegung festzulegen,…… Shortfacts: Wiederholungen weiterlesen
Shortfacts: Frequenz
[random-content] ? ⚽️ ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ❤️ ? ?️♀️ ? ? ? ? ? ? ? ⚡️ ? ? ? [/random-content] Shortfacts: Frequenz Im Krafttraining bedeutet die Frequenz, die Anzahl der Trainingseinheiten, die den selben Muskel trainieren. 4er Split: Montag: Brust, Bizeps Dienstag:…… Shortfacts: Frequenz weiterlesen
Shortfacts: Intensität
[random-content] ? ⚽️ ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ❤️ ? ?️♀️ ? ? ? ? ? ? ? ⚡️ ? ? ? [/random-content] Shortfacts: Intensität Als Intensität wird im Krafttraining der Aufwand bezeichnet, der nötig ist, um einen Satz zu vollenden. Es gibt verschiedene Arten…… Shortfacts: Intensität weiterlesen
Trainingslehre: Intensität
[random-content] ? ⚽️ ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ❤️ ? ?️♀️ ? ? ? ? ? ? ? ⚡️ ? ? ? [/random-content] Trainingslehre: Intensität In dieser kleinen Serie möchten wir euch die Grundbegriffe des Trainings näher bringen, diesmal geht es um die Intensität. Was…… Trainingslehre: Intensität weiterlesen
Shortfacts: Progressive Belastungssteigerung
[random-content] ? ⚽️ ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ❤️ ? ?️♀️ ? ? ? ? ? ? ? ⚡️ ? ? ? [/random-content] Shortfacts: Progressive Belastungssteigerung Das Prinzip der progressive Belastungssteigerung, beschreibt die Steigerung des Belastungsreizes auf den Muskel. Da wir jedoch schlecht die Spannung… Shortfacts: Progressive Belastungssteigerung weiterlesen