Weshalb Du niemals Deinen Schweinehund bezwingen solltest und was Du stattdessen tun kannst

Weshalb Du niemals Deinen Schweinehund bezwingen solltest und was Du stattdessen tun kannst

Ein Gastbeitrag von Jana Ritzen Wenn Du seit geraumer Zeit vorhast, Sport zu einem festen Bestandteil in Deinem Leben zu machen, und nichts, aber auch wirklich GAR NICHTS greift, was Deinen Schweinehund dauerhaft vom Sofa reißt, dann hilft Dir vielleicht ein anderer Blick auf Sport im Allgemeinen und auf die von Dir gewählte Sportart im …

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Das Ende von β€žHΓΆher, schneller, weiterβ€œ und was kommt danach?

Das Ende von β€žHΓΆher, schneller, weiterβ€œ und was kommt danach?

Seit Jahren dümpelt mein sportlicher Alltag so vor sich hin. Die letzte Laufbestzeit liegt etwa 7 Jahre zurück. Auch den größten sportlichen Traum – einen Langdistanz-Triathlon zu schaffen, habe ich mir bereits vor 4 Jahren erfüllt. Auf dem Weg dahin war Zielstrebigkeit seit meinem Sporteinstieg mein zweiter Name. Motivationstiefs nur von kurzer Dauer und die …

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3 positive Auswirkungen von Sport auf dein Selbstbewusstsein

3 positive Auswirkungen von Sport auf dein Selbstbewusstsein

Ein Gastbeitrag von Moritz Bauer  Sport ist gesund. Sport macht dich fit, fröhlich und hilft dir, besser auszusehen. Aber kannst du durch Sport auch dein Selbstbewusstsein stärken? Die Antwort darauf ist: JA, AUF JEDEN FALL! Und es ist vollkommen egal, welchen Sport du machst. Es muss weder Selbstverteidigung noch Boxen sein – die positive Wirkung …

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Endlich mehr Sport – dafΓΌr steht der Ausdauerblog

Endlich mehr Sport – dafΓΌr steht der Ausdauerblog

Jahresende – Zeit für einen Rückblick und eine Vorschau. Nöööö – nicht dieses Jahr und nicht mit mir. Diesmal möchte ich dir meine Grundsätze präsentieren. Die Dinge, für die ich und damit der Ausdauerblog steht und die mir wichtig sind. Ein Art Manifest – meine eigenen Regeln, nach denen ich Sport mache und den Ausdauerblog …

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Warum auch du unbedingt eine LΓΆffelliste brauchst

Warum auch du unbedingt eine LΓΆffelliste brauchst

„Ich würde gern einmal im Leben einen Marathon laufen.“ Das habe ich mit Anfang 20 gedacht und auch ein paar mal (sehr leise und zögernd) geäußert. Genauso gut hätte ich sagen können: „Ich möchte einmal zum Mond fliegen.“ Die Wahrscheinlichkeit wäre aus damaliger Sicht ähnlich groß oder besser klein gewesen. 20 Jahre später stehe ich …

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Willenskraft und Disziplin sind zu wenig, um endlich mehr Sport zu machen

Willenskraft und Disziplin sind zu wenig, um endlich mehr Sport zu machen

Was ist der größte Hinderungsgrund, wenn es darum geht, dass du endlich mehr Sport machen willst? 80% der Abonnenten, die auf meine Frage im Newsletter antworten, schreiben: Keine Zeit Wirklich? Ich verstehe ja, dass du viel beschäftigt bist, dich Familie, Job & Verpflichtungen extrem fordern. Aber hast du wirklich keine Zeit, um über die Woche …

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Endlich ausgeglichen – warum Sport gut fΓΌr deine Psyche ist

Endlich ausgeglichen – warum Sport gut fΓΌr deine Psyche ist

„Der Unterschied zwischen dem, der du bist und dem, der du sein möchtest, ist das was du tust.“ – unbekannt Die positive Wirkung von Sport auf deine Gesundheit Über die positive Wirkung von Sport auf die allgemeine Gesundheit muss man eigentlich nicht viel Worte verlieren. Schließlich weisen Sportwissenschaftler und Krankenkassen ohnehin regelmäßig – und völlig …

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