3 Hardgainer Masseshake Rezepte für die Aufbauphase

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Erfolgreicher Muskelaufbau – 7 Tipps für mehr Muskelmasse

Erfolgreicher Muskelaufbau – 7 Tipps für mehr Muskelmasse

Erfolgreicher Muskelaufbau: 7 Tipps für mehr Muskelmasse Wie funktioniert erfolgreicher Muskelaufbau? Heute habe ich 7 Tipps für mehr Muskelmasse für dich. Neben dem Training an sich gibt es viele weitere Faktoren, die über den Erfolg beim Muskelaufbau entscheiden. Je mehr der folgenden Punkte du berücksichtigst, desto schneller und erfolgreicher wirst du Muskeln aufbauen können. Der […]

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Wie viel Energie (Kalorien) verbrauchen Muskeln tatsächlich?

Wie viel Energie (Kalorien) verbrauchen Muskeln tatsächlich?

Von Damian Minichowski | Benötigte Lesezeit: 8 Minuten | Ein nicht unüblicher Fund in den unendlichen Weiten des World Wide Web: Zwei angebliche „Experten-Seiten“ zum Thema Fitness & Kraftsport widersprechen sich gegenseitig. Gemäß den Angaben der einen Seite „sorgt jedes zusätzliche Kilo an Muskelmasse für die Erhöhung des Ruheenergieumsatzes (Grundumsatz) um 100 Kilokalorien pro Tag.“ Auf […]

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Wieviel Muskeln kann ich als Anfänger aufbauen?

Wieviel Muskeln kann ich als Anfänger aufbauen?

oder: Wieviel sollte ich im Muskelaufbau zunehmen? Wenn es um die Frage wie viel Muskeln du wirklich aufbauen kannst geht,…

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Hydration – Schluck für Schluck zu mehr Muskeln

Hydration – Schluck für Schluck zu mehr Muskeln

Wenn es um die richtige Fitness-Ernährung geht, hört man sehr viel über Protein, denn schließlich bestehen unsere Muskeln ja zum…

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