Wie und womit dokumentiere ich am besten mein Training? Dein Sport.Hirn…

Wie und womit dokumentiere ich am besten mein Training? Dein Sport.Hirn…

Wie und womit dokumentiere ich am besten mein Training? Dein Sport.Hirn…

Ein Gastbeitrag von Frank Ebert Eine Fahrt in den Urlaub kann ganz unerwartete Folgen haben. Und zwar dann, wenn man Kollegen wie Arno und Jan hat, die im Büro das Sommerloch aussitzend beschließen, „wir alle“ nehmen an einem Triathlon teil. Ich gebe zu, nach der Rückkehr ins Büro und dem Abklären was das im Detail …

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5 Tipps, wie du nach deinen ersten 5km weiter lΓ€ufst (mit Laufplan)

5 Tipps, wie du nach deinen ersten 5km weiter lΓ€ufst (mit Laufplan)

5 Tipps, wie du nach deinen ersten 5km weiter läufst (mit Laufplan)

Dein erstes großes Ziel als Laufanfänger hast du bereits erreicht – du hast die ersten 5km am Stück geschafft. WOW – herzlichen Glückwunsch, das ist ein echter Meilenstein, den du feiern darfst! Doch nach der Feierei kommt auch ziemlich schnell die Frage auf: „Wie weiter…“ Und diese Frage ist mehr als berechtigt, denn hier trennt …

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3 Dinge, die ich nach dem Ausdauertraining tue und die auch dir helfen

3 Dinge, die ich nach dem Ausdauertraining tue und die auch dir helfen

3 Dinge, die ich nach dem Ausdauertraining tue und die auch dir helfen

Kommen dir solche Situationen bekannt vor? Ein richtig gutes Training, so richtig fordernd und gleichzeitig so richtig entspannend? Ich hoffe doch, solche Situationen kennen die meisten Sportler. Und das völlig unabhängig von Schnelligkeit, Dauer, Geschlecht oder Alter. Schließlich ist das nicht nur für mich einer der Gründe, warum ich Ausdauersport so liebe. Ich denke, dir …

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5 HΓΆrbΓΌcher zum Laufen – perfekte Unterhaltung fΓΌr dein nΓ€chstes Training

5 HΓΆrbΓΌcher zum Laufen – perfekte Unterhaltung fΓΌr dein nΓ€chstes Training

Die Technik für deinen Hörgenuss beim Lauftraining Bevor du schreist, dass Laufen langweilig ist, solltest du Hörbüchern einmal eine Chance geben. Mit der richtigen Unterhaltung kann aus einer kurzen Hausrunde auch gut und gerne mal ein längerer Lauf werden, wenn es gerade besonders spannend ist. Und auch das lästige Zählen der Kilometer („Wieder einen geschafft…“) …

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Was du in der Woche vor deinem Wettkampf beachten solltest

Was du in der Woche vor deinem Wettkampf beachten solltest

Ich hab da mal eine Frage: Ich laufe nächste Woche einen Wettkampf. Wie trainiere ich denn in der Woche davor und was muss ich in Sachen Ernährung beachten? So oder so ähnlich kommen regelmäßig Fragen in unserer „Endlich mehr Sport“-Community auf. Mythen und Legenden ranken sich um die letzte Woche vor dem Wettkampf. Aber warum eigentlich? …

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So ΓΌberwindest du deine Zweifel, lΓ€ngere Strecken laufen zu kΓΆnnen

So ΓΌberwindest du deine Zweifel, lΓ€ngere Strecken laufen zu kΓΆnnen

Du kennst das sicher. Jedesmal wenn du eine neue Strecke laufend in Angriff nehmen willst, meldet sich der Zweifel in dir. Und das ziemlich lautstark. „Meinst du wirklich, dass das eine gute Idee ist? Du bist schließlich noch nie so weit gelaufen? Kannst du das überhaupt schaffen?“ Dieser Zweifel ist immer da, egal ob du …

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5 Tipps, wie du nach deinen ersten 5 km weiter lΓ€ufst (mit Laufplan)

5 Tipps, wie du nach deinen ersten 5 km weiter lΓ€ufst (mit Laufplan)

Dein erstes großes Ziel als Laufanfänger hast du erreicht – du hast die ersten 5km am Stück geschafft. WOW – herzlichen Glückwunsch, das ist ein echter Meilenstein, den du feiern darfst! Doch nach der Feierei kommt auch ziemlich schnell die Frage auf: „Wie weiter…“ Und diese Frage ist mehr als berechtigt, denn hier trennt sich …

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Warum ich bisher (fast immer) auf einen eigenen Trainer verzichtet habe

Warum ich bisher (fast immer) auf einen eigenen Trainer verzichtet habe

Auf der Fibloko – der Konferenz für Fitness- und Sportblogger – waren letztes Jahr auch wieder jede Menge Trainer anwesend. Wir tauschten uns über das Bloggen, die Onlinewelt aus. Aber natürlich kamen auch Trainingsmethoden zur Sprache. Und Trainingspläne und das eigene Training… Als Markus von siederderherzen.com und ich am Abend beim Warten auf unsere Rückflüge …

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5 LaufbΓΌcher, aus denen ich jede Menge gelernt habe

5 LaufbΓΌcher, aus denen ich jede Menge gelernt habe

Torsten, woher hast du eigentlich dein ganzes Wissen? Diese Frage wird mir immer wieder gestellt. Und obgleich ich eher ein Mann der Praxis bin, so geht es natürlich nicht ohne Theorie. Als Autodidakt, der sein eigenes Lerntempo hat, bevorzuge ich zur Wissensaneignung Laufbücher statt langwieriger Ausbildungen in klassischer Schulmanier. Bücher – ob gehört oder gelesen …

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5 Tipps wie du als LΓ€ufer im Dezember garantiert dranbleibst

5 Tipps wie du als LΓ€ufer im Dezember garantiert dranbleibst

Für viele Läufer ist der Dezember eine ganz besondere Herausforderung. Das Wetter ist besonders schmuddelig – noch kein richtiger Winter, aber trotzdem kalt und vor allem nass. Zu nah ist außerdem noch die letzte Saison und vor allem zu fern die Ziele für das nächste Jahr. Sofern sie überhaupt schon gestellt wurden. Die einen treibt …

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