HIIT Workout: 13 Workouts ohne Gerรคte mit Videos zum Mitmachen

HIIT Workout: 13 Workouts ohne Gerรคte mit Videos zum Mitmachen

Du bist auf der Suche nach einem knackigen HIIT Workout? Dann bist du hier genau richtig. Ich habe ein HIIT Workout Video für dich direkt im Faaker See gedreht. Im See? Keine Angst, du musst dabei nicht schwimmen. 😉 Außerdem bekommst du viele nützliche Infos zum Thema hochintensives Intervalltraining und jede Menge weitere HIIT Workout […]

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Meine Top 9 Bauch Beine Po รœbungen als Workout fรผr Anfรคnger und Fortgeschrittene

Meine Top 9 Bauch Beine Po รœbungen als Workout fรผr Anfรคnger und Fortgeschrittene

Bauch Beine Po Übungen gibt es viele. Aber nur wenige lassen sich komplett ohne Zusatzgeräte – wo immer du auch gerade bist – durchführen. Ich habe dir für diesen Artikel meine Top 9 zusammengetragen und sie dir auch gleich in zwei Schwierigkeitsgraden in Workouts verpackt. Viel Spaß beim Mitmachen! Bauch Beine Po Übungen sind dazu […]

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Cardio, Diรคt & Muskelaufbau: Der Interferenz-Effekt

Cardio, Diรคt & Muskelaufbau: Der Interferenz-Effekt

Von Damian N. Minichowski | Benötigte Lesezeit: 14 Minuten | Ooops. Da hatte ich vor einiger Zeit einen Kurzartikel zum kontroversen Thema „Muskelaufbau & Cardiotraining“ verfasst und dann doch glatt vergessen ihn auch auf dem Blog vorzustellen. Bereits in der Vergangenheit haben wir einige Artikel in Sachen Cardiotraining gebracht. Konkret „steady-state-cardio“-Training – also eine aerobe […]

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Abnehmen mit HIIT oder Steady State Training

Abnehmen mit HIIT oder Steady State Training

Wer abnehmen möchte, sollte sich vor allem um seine Ernährung kümmern, ist die Ernährung im grünen Bereich folgen Kraft- und Ausdauertraining. Dies ist der beste Ansatz fürs Abnehmen! Wenn es dann konkret ums Ausdauertraining geht, zeigt das HIIT bessere Ergebnisse – hier der explizite Beweis dafür: Studie vergleicht HIIT mit Steady State Training 16 Frauen […]

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Plank Jacks Tabata Workout: Das intensive 4 Minuten Core Training

Plank Jacks Tabata Workout: Das intensive 4 Minuten Core Training

In diesem Artikel stelle ich dir ein Tabata Workout vor, das deine Bauchmuskeln zum Brennen bringen wird. Es dauert nur 4 Minuten. Die Frage ist aber: Hältst du durch? 🙂 Aber keine Angst: Ich zeige dir das Tabata Workout in unterschiedlichen Schwierigkeitsgraden, so dass du auch als Anfänger mitmachen kannst. Auf geht’s! Was ist ein […]

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Fit durch den Advent โ€“ HIIT Workout

Fit durch den Advent โ€“ HIIT Workout

Fit in 11 Minuten Wenn du Elenas und Maries Workout Reihe „Fit durch den Advent“ bisher gut verfolgt hast, solltest du trotz Plätzchen & Co. fit wie ein Turnschuh sein! Und damit du das auch weiterhin bleibst, schnappst du dir jetzt deine Trainingsmatte und machst mit uns ein knackiges HIIT Workout. Ganz wichtig, wärm dich […]

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