Die All-you-can-eat-Strategie schlanker Dranbleiber — für Weihnachten, Silvester und andere Feste

Die All-you-can-eat-Strategie schlanker Dranbleiber — für Weihnachten, Silvester und andere Feste

Zwei Fragen, die Du Dir stellen solltest, bevor Du am All-you-can-eat Buffet zuschlägst – oder bei jedem beliebigen anderen Festmahl. Für die meisten von uns sind Weihnachten, Silvester und andere Feste das ultimative All-you-can-eat Buffet. Und das ist okay! Unseren Klienten empfehlen wir folgendes über die Feiertage: Guten Appetit, lass es Dir schmecken! Du musst […]

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Fortschritte erzielen: 5 Lektionen für fortgeschrittene Bodybuilder

Fortschritte erzielen: 5 Lektionen für fortgeschrittene Bodybuilder

Von Steve Hall | Benötigte Lesezeit: 8 Minuten | 2019 wird für mich als Bodybuilder das achte Jahr konsistentem, anständigem Training und intelligenter Ernährung sein. Lass mich zunächst etwas klarstellen: Anständiges Training: Gplante Trainingseinheiten mit ausgefeilten Progressions-Schemata. Intelligente Ernährung: Das Zuführen der Makronährstoffe in ausreichender Menge (und damit auch eine ausreichende Anzahl an Kalorien), um […]

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Wieviel Muskeln kann ich als Anfänger aufbauen?

Wieviel Muskeln kann ich als Anfänger aufbauen?

oder: Wieviel sollte ich im Muskelaufbau zunehmen? Wenn es um die Frage wie viel Muskeln du wirklich aufbauen kannst geht,…

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Die Wahrheit über Hard- und Softgainer

Die Wahrheit über Hard- und Softgainer

Oft wird man von Leuten hören: „Ich habe einen sehr guten/schnellen Stoffwechsel.“ oder „Ich habe einen schlechten/langsamen Stoffwechsel.“ Gemeint ist…

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