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Kategorie: Frequenz
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Shortfacts: Frequenz
[random-content] ? ⚽️ ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ❤️ ? ?️♀️ ? ? ? ? ? ? ? ⚡️ ? ? ? [/random-content] Shortfacts: Frequenz Im Krafttraining bedeutet die Frequenz, die Anzahl der Trainingseinheiten, die den selben Muskel trainieren. 4er Split: Montag: Brust, Bizeps Dienstag:…… Shortfacts: Frequenz weiterlesen
Wie oft muss ich ran?
[random-content] ? ⚽️ ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ❤️ ? ?️♀️ ? ? ? ? ? ? ? ⚡️ ? ? ? [/random-content] Wie oft muss ich ran? Die optimale Trainingsfrequenz oder: Wie oft musst du einen Muskel trainieren? Im Krafttraining beschreibt die Frequenz, wie… Wie oft muss ich ran? weiterlesen
Trainingslehre: Prinzip der progressiven Belastungssteigerung
[random-content] ? ⚽️ ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ❤️ ? ?️♀️ ? ? ? ? ? ? ? ⚡️ ? ? ? [/random-content] Trainingslehre: Prinzip der progressiven Belastungssteigerung In dieser kleinen Serie möchten wir euch die Grundbegriffe des Trainings näher bringen, diesmal geht es um… Trainingslehre: Prinzip der progressiven Belastungssteigerung weiterlesen
Superkompensation, oder was heißt „Reize setzen“
[random-content] ? ⚽️ ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ❤️ ? ?️♀️ ? ? ? ? ? ? ? ⚡️ ? ? ? [/random-content] Superkompensation, oder was heißt „Reize setzen“ Muskelwachstum oder Kraftzuwachs sind nicht ganz einfach zu bekommen, man muss sich anstrengen, hart trainieren, aber… Superkompensation, oder was heißt „Reize setzen“ weiterlesen
Shortfacts: Progressive Belastungssteigerung
[random-content] ? ⚽️ ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ❤️ ? ?️♀️ ? ? ? ? ? ? ? ⚡️ ? ? ? [/random-content] Shortfacts: Progressive Belastungssteigerung Das Prinzip der progressive Belastungssteigerung, beschreibt die Steigerung des Belastungsreizes auf den Muskel. Da wir jedoch schlecht die Spannung… Shortfacts: Progressive Belastungssteigerung weiterlesen