Pre-Workout-Booster – Alles was Du über Trainingsbooster wissen solltest

Pre-Workout-Booster – Alles was Du über Trainingsbooster wissen solltest

Pre-Workout-Booster sind eine gute Möglichkeit, wenn Du einmal nicht die nötige Energie aufbringen kannst, um Dein Training mit voller Power durchzuziehen. Keiner hat immer die maximale Motivation und Energie und manchmal kann so ein Trainingsbooster einiges ausgleichen. Hast Du zu wenig oder schlecht geschlafen oder einen langen, anstrengenden Tag gehabt? Für viele Trainierende ist der […]

Der Beitrag Pre-Workout-Booster – Alles was Du über Trainingsbooster wissen solltest erschien zuerst auf Fitvolution.

Weiterlesen

Nahrungsergänzungen – sinnvoll oder Unsinn?

Nahrungsergänzungen – sinnvoll oder Unsinn?

Nahrungsergänzungen sind ein sehr umstrittenes Thema. Die einen halten sie für unerlässliche Bausteine für ein gesundes Leben und hohe sportliche Leistungsfähigkeit. Sie argumentieren, dass es unmöglich ist, alle Nährstoffe für eine optimale Versorgung über die Ernährung zu bekommen. Andere wiederum sind total gegen eine Einnahme. Sie fürchten Gefahren durch künstliche Inhaltsstoffe und mögliche Nebenwirkungen. Manche […]

Der Beitrag Nahrungsergänzungen – sinnvoll oder Unsinn? erschien zuerst auf Fitvolution.

Weiterlesen

BMI und Co. – Was taugen die Formel und andere Indikatoren?

BMI und Co. – Was taugen die Formel und andere Indikatoren?

Noch immer wird der BMI zur scheinbar objektiven Beurteilung der Konstitution herangezogen. Besonders Ärzte bauen noch immer häufig auf diese einfache Formel. Auch bei vielen standardisierten Fitness- und Gesundheitstests (z.B. bei Krankenkassen) fließt der BMI in die Bewertung mit ein. Doch lässt sich ein gesunder, fitter und attraktiver Körper mit einer objektiven Formel, wie dem […]

Der Beitrag BMI und Co. – Was taugen die Formel und andere Indikatoren? erschien zuerst auf Fitvolution.

Weiterlesen

Kalorienbedarf berechnen – Die besten Formeln für Grund- und Leistungsumsatz

Kalorienbedarf berechnen – Die besten Formeln für Grund- und Leistungsumsatz

Wenn Du etwas an Deinem Körper verändern möchtest, ist es immer sinnvoll, Deinen Kalorienbedarf berechnen zu können. Dabei ist es egal, ob Du langsam oder schnell abnehmen, zunehmen und Muskelmasse aufbauen, oder auch ganz gezielt Dein Gewicht halten möchtest. In diesem Artikel findest Du die wichtigsten Informationen, die Du wirklich brauchst, wenn Du Deinen Kalorienbedarf […]

Der Beitrag Kalorienbedarf berechnen – Die besten Formeln für Grund- und Leistungsumsatz erschien zuerst auf Fitvolution.

Weiterlesen

Der Protein Shake – Wann macht der Eiweiß Shake wirklich Sinn?

Der Protein Shake – Wann macht der Eiweiß Shake wirklich Sinn?

Für viele Sportler gehört der Protein Shake nach dem Training zur Fitnessernährung einfach dazu. Am besten noch direkt in der Umkleidekabine wird der vorbereitete Shaker mit Wasser gefüllt und auf dem Weg nach Hause (oder zur Arbeit nach dem Morgentraining) getrunken. „Das ist zwar nicht so lecker wie ein Eiweiß Shake mit Milch, dafür wirkt […]

Der Beitrag Der Protein Shake – Wann macht der Eiweiß Shake wirklich Sinn? erschien zuerst auf Fitvolution.

Weiterlesen

Ei-Protein – Die vergessene Eiweißquelle (inkl. Vergleich mit Whey)

Ei-Protein – Die vergessene Eiweißquelle (inkl. Vergleich mit Whey)

Eier sind als Proteinquelle jetzt sicherlich kein Geheimtipp. Dennoch ist das Ei-Protein neben all den anderen Proteinshakes und vielen möglichen proteinhaltigen Lebensmitteln in den letzten Jahren in den Hintergrund geraten. Besonders im Segment der Proteinpulver wurde es von Whey-Protein und Co. in eine Nische verdrängt. Meiner Meinung nach sollte das jedoch nicht so sein, da […]

Der Beitrag Ei-Protein – Die vergessene Eiweißquelle (inkl. Vergleich mit Whey) erschien zuerst auf Fitvolution.

Weiterlesen

BCAAs und ihre Wirkung – Wie sinnvoll ist die Einnahme wirklich?

BCAAs und ihre Wirkung – Wie sinnvoll ist die Einnahme wirklich?

BCAAs gelten bei vielen Sportlern als absolutes Wundermittel, wenn es um Muskelschutz, Regeneration und den effektiven Aufbau von Muskelmasse geht. Doch was ist wirklich dran, am Mythos BCAA? In diesem Artikel will ich versuchen Dir kurz und einfach konkrete Antworten auf die häufigsten Fragen zu geben. Entlang der folgenden Fragen habe ich den Artikel in […]

Der Beitrag BCAAs und ihre Wirkung – Wie sinnvoll ist die Einnahme wirklich? erschien zuerst auf Fitvolution.

Weiterlesen

Warum ich Harzer Käse liebe und wieso Du das auch tun solltest

Warum ich Harzer Käse liebe und wieso Du das auch tun solltest

In diesem Artikel dreht sich alles um  Harzer Käse. Dieses proteinhaltige Lebensmittel ist ein fester Bestandteil meiner Ernährung und ich will nicht darauf verzichten müssen. Es gibt viele gute Gründe, warum das zahlreiche andere sportlich aktive und fitnessbewusste Menschen genauso sehen. Mit seinen erstklassigen Nährwerten lässt sich mit etwas Harzer Roller jeder Ernährungsplan einfach aufwerten […]

Der Beitrag Warum ich Harzer Käse liebe und wieso Du das auch tun solltest erschien zuerst auf Fitvolution.

Weiterlesen

Low-Carb Obst zum Abnehmen – Welches Obst ist in der Low-Carb Diät erlaubt?

Low-Carb Obst zum Abnehmen – Welches Obst ist in der Low-Carb Diät erlaubt?

Bist Du auf der Suche nach Low Carb Obst, dass Du auch in Deiner Diät ohne schlechtes Gewissen essen darfst? Dann habe ich diesen Artikel genau für Dich geschrieben. Hier werde ich Dir das beste Obst zum Abnehmen vorstellen. Grundsätzlich bin ich dagegen Obst in einer Diät wegzulassen. Immerhin hat es einige wertvolle Inhaltsstoffe, auf […]

Der Beitrag Low-Carb Obst zum Abnehmen – Welches Obst ist in der Low-Carb Diät erlaubt? erschien zuerst auf Fitvolution.

Weiterlesen

Wie viel Obst und Gemüse Du wirklich essen solltest, um lange gesund und fit zu bleiben

Wie viel Obst und Gemüse Du wirklich essen solltest, um lange gesund und fit zu bleiben

Es ist gesund und damit auch wichtig, viel Obst und Gemüse zu essen. Das wird sicherlich kaum jemand bestreiten. Doch wie viel Obst und Gemüse Du wirklich essen solltest, um lange gesund und fit zu bleiben, das ist eine Frage, auf die man gar nicht so leicht eine einfache Antwort bekommt. Aus diesem Grund will […]

Der Beitrag Wie viel Obst und Gemüse Du wirklich essen solltest, um lange gesund und fit zu bleiben erschien zuerst auf Fitvolution.

Weiterlesen