Regeneration = mehr Muskelaufbau?

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Trotz Krankheit – Ab ins Gym zum Training?

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Erschöpfung: Definition, Ursachen & Methoden für Erschöpfungsmanagement im Kraftsport

Erschöpfung: Definition, Ursachen & Methoden für Erschöpfungsmanagement im Kraftsport

Von Dr. Mike Israetel | Auch wenn die Begrifflichkeiten, um sie zu umschreiben, variieren (Burnout, Übertraining, Overreaching, ZNS-Überbelastung, etc.), so wissen die meisten ernsthaft trainierenden Leute, dass Ermüdung/Erschöpfung wichtig ist

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Regeneration für maximalen Trainingserfolg

Regeneration für maximalen Trainingserfolg

Trainingserfolg durch die richtige Regeneration Einer der wichtigsten Faktoren für den Erfolg von Muskelaufbau oder einer Diät ist die richtige Regeneration nach dem Training. Hartes Training und eine gute Ernährung sind die Grundlage für langfristige Erfolge. Diese beiden Punkte kennen auch die Meisten, dabei wird die Regeneration als weiterer wichtiger Faktor jedoch gerne übersehen und […]

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