Warum du deine Selbstdisziplin trainieren solltest (mit einfacher Übung)

Warum du deine Selbstdisziplin trainieren solltest (mit einfacher Übung)

Warum du deine Selbstdisziplin trainieren solltest (mit einfacher Übung)

Mit Sicherheit hast du schon einmal richtig hart für einen Erfolg in deinem Leben arbeiten müssen. Warst du danach zufrieden und stolz? Es gibt wenige Dinge im Leben die einen so zufrieden stimmen. Besonders, wenn man sie durch Fleiß und Ausdauer erreicht hat. Doch oft genug hört man: „Ich kann das nicht, da bin ich …

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Gib mir 5 Tage und ich zeige Dir, wie Du Covermodel-Form erreichst

Gib mir 5 Tage und ich zeige Dir, wie Du Covermodel-Form erreichst

Wusstest Du, dass Fitnessmodels vor jedem Shooting ihren Körper entwässern? Hier ist die ultmative Anleitung. Wenn Du Dich für ein Fotoshooting in Topform bringen und überschüssiges Wasser loswerden willst, solltest Du das simple Geheimnis der Entwässerung kennen. Ansonsten verschenkst Du Potenzial. Der Prozess ist relativ simpel und, bis auf den letzten Tag, auch ziemlich easy. […]

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β€œIch bin fitter als ich es mir jemals hΓ€tte ertrΓ€umen kΓΆnnen.”

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In einem früheren Leben wog Achim 130 kg – bei 1,79 m Körpergröße. Dann entdeckt er die Leidenschaft zum Sport, nimmt ab. Heute, 50 Kilo leichter, hält er sein Gewicht. Er fühlt sich großartig, läuft Ironman. Doch sein Weg war alles andere als direkt … An dieser Stelle liest Du in unregelmäßigen Abständen Geschichten von […]

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Erfolg ist ein Marathon und kein Sprint!

Erfolg ist ein Marathon und kein Sprint!

Erfolg ist ein Marathon und kein Sprint!

Ein Gastbeitrag von Dennis Fischer » Die meisten Menschen überschätzen, was sie in einem Jahr erreichen können und unterschätzen, was sie in 10 Jahren erreichen können.« Du kennst bestimmt auch die Versprechungen, die dir auf dem Cover jeder Fitnesszeitschrift entgegen schreien: „In 30 Tagen zum perfekten Sixpack“ oder „In nur 90 Tagen zum Marathon: so …

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3 coole Medaillenhalter – deine Finishermedaillen perfekt in Szene gesetzt

3 coole Medaillenhalter – deine Finishermedaillen perfekt in Szene gesetzt

3 coole Medaillenhalter – deine Finishermedaillen perfekt in Szene gesetzt

Ist für dich die Finisher-Medaille auch der Lohn für die Anstrengung, für den Schweiß und einer der wichtigsten Gründe, um an einem bestimmten Wettkampf teilzunehmen? Ich kenn da nicht wenige Hobbysportler aus unserer Community „Endlich mehr Sport“, die den Wettkampf sogar danach auswählen, ob es am Ende eine solche Medaille im Ziel gibt. Geht es dir …

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Die Psychologie des Erfolgs – mit Ulrich Oldehaver (#247)

Die Psychologie des Erfolgs – mit Ulrich Oldehaver (#247)

“Du kannst einfach alles – wenn Du bereit bist zu tun, was nötig ist.”– Ulrich Oldehaver “Beim Mentaltraining kommt es nicht auf die Dauer an, sondern auf die Häufigkeit.” Ulrich Oldehaver unterstützt Sportprofis, Olympiateilnehmer, aber auch Amateure als Mentalcoach und Trainer. Im Ski-Slalom konnte er selbst zahlreiche Erfolge erfahren, z.B. Platz 5 bei den Olympischen […]

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Mentales Training im Spitzensport – mit Dr. Christian Zepp (#242)

Mentales Training im Spitzensport – mit Dr. Christian Zepp (#242)

“Der Kopf entscheidet, ob Du gewinnst oder verlierst.”– Dr. Christian Zepp Dr. Christian Zepp (@christian_zepp) ist Sportwissenschaftler, sportpsychologischer Berater und Dozent an der Deutschen Sporthochschule Köln. Er coacht Spitzensportler verschiedenster Disziplinen wie Basketball, Tischtennis, Fußball, Triathlon, Formel 1 oder Taekwondo. Christian widmet sich in Forschung und Praxis der Frage, wie Du Dir durch mentale Trainingstechniken […]

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Prof. Christian Bermes – Die Erforschung des kΓΆrperlichen Limits (#237)

Prof. Christian Bermes – Die Erforschung des kΓΆrperlichen Limits (#237)

“Jede Glückssträhne reißt irgendwann. Aber wenn Du dranbleibst, findet das Glück Dich wieder.” – Prof. Dr. Christian Bermes Christian Bermes (LinkedIn) ist Professor für Automation und Mechatronik an der schweizer HSR Hochschule für Technik in Rapperswil, Vollblut-Sportler und ein guter Freund. Christian und ich haben gemeinsam studiert und diverse Marathons zusammen bestritten. Seitdem er in […]

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7 positive Affirmationen, die Dein Denken und Deinen KΓΆrper transformieren

7 positive Affirmationen, die Dein Denken und Deinen KΓΆrper transformieren

Dein Schweinehund kennt keine positiven Affirmationen. Du kannst die effektivsten Ernährungsstrategien, die tadellosesten Trainingsprogramme befolgen … … wenn Du Dich mit negativen Glaubenssätzen selbst sabotierst, ist alles umsonst. Training und Ernährung sind elementar. Aber mindestens genauso wichtig ist es, dass Du Deine Gedankenn auf Kurs bringst. Denn nur so bleibst Du dran. Falls Du einen […]

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Prof. Christian Bermes – Die Erforschung des kΓΆrperlichen Limits

Prof. Christian Bermes – Die Erforschung des kΓΆrperlichen Limits

“Jede Glückssträhne reißt irgendwann. Aber wenn Du dranbleibst, findet das Glück Dich wieder.” – Prof. Dr. Christian Bermes Christian Bermes (LinkedIn) ist Professor für Automation und Mechatronik an der schweizer HSR Hochschule für Technik in Rapperswil, Vollblut-Sportler und ein guter Freund. Christian und ich haben gemeinsam studiert und diverse Marathons zusammen bestritten. Seitdem er in […]

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