Das macht Corona aus deiner Fitness – 5 Tipps, wie du sportlich durch die Krise kommst

Das macht Corona aus deiner Fitness – 5 Tipps, wie du sportlich durch die Krise kommst

Das macht Corona aus deiner Fitness – 5 Tipps, wie du sportlich durch die Krise kommst

Letztens habe ich mir mal angeschaut, wieviel ich mich in den letzten Wochen seit dem Start der Corona-Krise bewegt habe und wie es um meine Fitness steht. Und ich erschrak beim Blick auf die Auswertung meiner Sportuhr. Gefühlt hatte ich nämlich kein bisschen weniger Sport als vor der Krise gemacht. Ich gehe noch immer 2-3x …

Weiterlesen… Das macht Corona aus deiner Fitness – 5 Tipps, wie du sportlich durch die Krise kommst auf ausdauerblog.

Weiterlesen

Jeden Tag joggen – Ist Streak Running ein gefΓ€hrlicher Trend?

Jeden Tag joggen – Ist Streak Running ein gefΓ€hrlicher Trend?

Jeden Tag joggen – Ist Streak Running ein gefährlicher Trend?

Du möchtest ein für alle Mal deinen Schweinehund zur Strecke bringen und endlich dauerhaft sportlich aktiv sein? Ja! Dann solltest es jeden Tag tun. Denn wenn du etwas täglich tust, wird es nach etwa 30 Tagen zur Gewohnheit. Es kostet dich keine Überwindung mehr, es braucht keine Willenskraft und auch keine DIsziplin mehr. Dein Schweinehund …

Weiterlesen… Jeden Tag joggen – Ist Streak Running ein gefährlicher Trend? auf ausdauerblog.

Weiterlesen

Kein Ziel und Müßiggang!? Was 2020 bei mir anders wird…

Kein Ziel und Müßiggang!? Was 2020 bei mir anders wird…

Kein Ziel und Müßiggang!? Was 2020 bei mir anders wird…

Neues Jahr – neues Glück. 365 (diesmal sogar 366) unbeschriebene Seiten und auf jeder kannst du deine Geschichte schreiben. So liest man es derzeit wie jedes Jahr zum Jahresstart überall. Stimmt ja auch und gleich wird in solchen Ratgebern meist auch noch der optimale Weg für dich aufgezeigt. Veganer Januar, Streak-Running, Zuckerfreiheit, ganz bestimmte sportlichen …

Weiterlesen… Kein Ziel und Müßiggang!? Was 2020 bei mir anders wird… auf ausdauerblog.

Weiterlesen

Wie du die Kontrolle ΓΌber dein Handeln zurΓΌck bekommst (und endlich mehr Sport machst)

Wie du die Kontrolle ΓΌber dein Handeln zurΓΌck bekommst (und endlich mehr Sport machst)

Wie du die Kontrolle über dein Handeln zurück bekommst (und endlich mehr Sport machst)

Jetzt bist du nicht Monika, wirst du nun zu Recht anmerken. Auch wenn ich mir sicher bin, dass du so eine ähnliche Situation schon einmal erlebt hast. Seit Wochen nimmst du dir vor, endlich mehr Sport zu machen und seit Wochen passiert genau NICHTS. Oder sind es schon Monate oder gar Jahre? Jeder Mensch ist …

Weiterlesen… Wie du die Kontrolle über dein Handeln zurück bekommst (und endlich mehr Sport machst) auf ausdauerblog.

Weiterlesen

Die 3 Elemente eines wirkungsvollen Athletiktraining (mit Beispiel-Trainingsplan)

Die 3 Elemente eines wirkungsvollen Athletiktraining (mit Beispiel-Trainingsplan)

Wenn es um Athletiktraining geht, machen viele Läufer das, was sie am besten können. Sie rennen davon! 😉 Gehörst du auch zu der Fraktion der Wegläufer? Dann solltest du diesen Artikel hier besonders aufmerksam lesen. Es reicht einfach nicht aus, nur deine Ausdauer zu trainieren. Ein ausgewogenes Athletiktraining ist die beste Vorsorge vor Gelenkproblemen. Athletiktraining …

Der Beitrag Die 3 Elemente eines wirkungsvollen Athletiktraining (mit Beispiel-Trainingsplan) erschien zuerst auf ausdauerblog.

Weiterlesen

5 Tipps, wie du als LΓ€ufer Motivation fΓΌr Stabitraining findest

5 Tipps, wie du als LΓ€ufer Motivation fΓΌr Stabitraining findest

Laufen macht Spaß und ist toll. Es ist genau dein Ding und daher läufst du. Mittlerweile sehr regelmäßig und oft und längst auch Strecken bis zu einer Stunde und vielleicht sogar mehr. Andere Sportarten machst du hier und da auch, aber die haben dann auch immer etwas mit Ausdauer zu tun. Stabitraining, Krafttraining oder solche …

Der Beitrag 5 Tipps, wie du als Läufer Motivation für Stabitraining findest erschien zuerst auf ausdauerblog.

Weiterlesen

Gar nichts MUSST du – Von mΓΌssen, kΓΆnnen und wollen im Sport

Gar nichts MUSST du – Von mΓΌssen, kΓΆnnen und wollen im Sport

Viele Menschen wachen in der Früh auf und haben ohne groß darüber nachgedacht zu haben automatisch das im Kopf, was sie an diesem Tag erledigen müssen. Unbedingt erledigen müssen, versteht sich. Ich muss heute dies. Ich muss heute jenes. Ich muss, ich muss, ich muss. Noch bevor sie überhaupt aufstehen, schwirren schon wieder tausende Gedanken …

Der Beitrag Gar nichts MUSST du – Von müssen, können und wollen im Sport erschien zuerst auf ausdauerblog.

Weiterlesen

7 GrΓΌnde, warum du endlich Langlauf lernen solltest

7 GrΓΌnde, warum du endlich Langlauf lernen solltest

Eine – natürlich nicht repräsentative – Umfrage auf meinem lebhaften Instagram-Account hat ergeben, dass gerade einmal ein Viertel meiner Follower bisher überhaupt einmal Skilanglauf ausprobiert. Schade eigentlich und ganz sicher ein Grund, das unbedingt zu ändern. Denn bei vielen schwankt die Vorstellung zwischen Langlauf ist Spitzensport, den man nur im TV bei Olympia verfolgt, oder …

Der Beitrag 7 Gründe, warum du endlich Langlauf lernen solltest erschien zuerst auf ausdauerblog.

Weiterlesen

3 Vorbilder, die dir dabei helfen dauerhaft dranzubleiben

3 Vorbilder, die dir dabei helfen dauerhaft dranzubleiben

Hast Du schon mal überlegt, wer oder was deine Inspiration ist? Was treibt dich an? Was hilft dir dauerhaft dranzubleiben? Heute stelle ich dir drei große Namen aus dem Sport vor, die Vorbilder für dich sein können. Mit einem habe ich sogar exklusiv für dich ein Interview geführt. Aus diesem Grund gilt es heute sogar im doppelten …

Der Beitrag 3 Vorbilder, die dir dabei helfen dauerhaft dranzubleiben erschien zuerst auf ausdauerblog.

Weiterlesen

Was tun bei Muskelkater? 6 Maßnahmen, die den Schmerz lindern

Was tun bei Muskelkater? 6 Maßnahmen, die den Schmerz lindern

Die Winterpause naht? Du reduzierst das Training? Oder du steigst hier gerade erst neu ein? Eins hast du mit allen anderen Sportlern gemeinsam. Sobald du nach einer längeren wohlverdienten Pause – denn das muss schließlich auch mal sein! –  dein Training wieder mit neuem Optimismus und neuer Motivation angreifst, ist er wieder da! Wer? – …

Der Beitrag Was tun bei Muskelkater? 6 Maßnahmen, die den Schmerz lindern erschien zuerst auf ausdauerblog.

Weiterlesen