Intervallfasten: Die 16:8-DiΓ€t – 8 Stunden essen, 16 Stunden fasten

Intervallfasten: Die 16:8-DiΓ€t – 8 Stunden essen, 16 Stunden fasten

Bei der 16:8-Methode (Acht-Stunden-Diät) beschränkt man das Essen während 8 Stunden täglich, danach folgt eine 16-stündige Fastenphasen. Doch wie setzt du die 16:8-Diät am besten um? Und für wen ist intermittierndes Fasten eigentlich geeignet?

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5:2-DiΓ€t: Wunschgewicht dank zwei Fastentagen pro Woche

5:2-DiΓ€t: Wunschgewicht dank zwei Fastentagen pro Woche

Ist top für den Stoffwechsel und verhindert den Jo-Jo-Effekt: die 5:2 Diät. Das heißt: 5 Tage voll futtern – 2 Tage halblang. Hier für dich: ein Erfahrungsbericht, ein Probiertag und tolle Rezepte für das Teilzeitfasten!

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Abnehmen: So schaffst du 10 Kilo in 8 Wochen

Abnehmen: So schaffst du 10 Kilo in 8 Wochen

Der Spiegel-Check als Kick für das Programm ’10 Kilo abnehmen in 8 Wochen’ – Kolumnistin Paula Lambert hat es geschafft. Mit Sport, Diät und Entspannung.

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DiΓ€tplan: FIT FOR FUN-DiΓ€t – Der 14 Tage Plan zum Abnehmen

DiΓ€tplan: FIT FOR FUN-DiΓ€t – Der 14 Tage Plan zum Abnehmen

Mit unserem Diätplan kannst du sofort loslegen. Hole dir die Frühlingsfigur! Leckere Rezepte für morgens, mittags, abends, plus Einkaufszettel für 2 Wochen.

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Grundumsatz berechnen: So hoch ist dein tΓ€glicher Energiebedarf!

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Berechne hier in nur 15 Sekunden deinen täglichen Grundumsatz an Kalorien! Und du erfährst auch, wie viele Kalorien du insgesamt verbrauchen darfst!

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Grundumsatz berechnen: So hoch ist dein Energiebedarf

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FODMAP-Konzept: DiΓ€t fΓΌr die Darmgesundheit

FODMAP-Konzept: DiΓ€t fΓΌr die Darmgesundheit

Dass Zucker relevant wird, wenn man sich gesund ernähren möchte, ist nichts Neues mehr. Doch was genau hat es mit der FODMAP-armen Ernährung auf sich und ist das überhaupt eine Diät für mich?

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Figur: 10 Kilo abnehmen in 8 Wochen – so klappt es.

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Der Spiegel-Check als Kick für das Programm ’10 Kilo abnehmen in 8 Wochen’ – Kolumnistin Paula Lambert hat es geschafft. Mit Sport, Diät und Entspannung.

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DiΓ€t-Test: Welche DiΓ€t passt zu mir?

DiΓ€t-Test: Welche DiΓ€t passt zu mir?

Low Carb, Low Fat oder doch besser Paleo? Gar nicht so einfach, im Diätendschungel durchzusteigen. Unser Test verrät dir, welche Diät die richtige für dich ist!

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Welche DiΓ€t passt zu mir?: Endlich erfolgreich abnehmen mit der richtigen DiΓ€t fΓΌr dich

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Low Carb, Low Fat oder doch besser Paleo? Gar nicht so einfach, im Diätendschungel durchzusteigen. Unser Test verrät dir, welche Diät die richtige für dich ist!

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