10 Abnehmtipps, die dir dein (Diät-)Leben einfacher machen werden

10 Abnehmtipps, die dir dein (Diät-)Leben einfacher machen werden

Von Myolean Fitness | Benötigte Lesezeit: 8 Minuten | Über gute, vernünftige und wissenschaftlich basierte Abnehmtipps stolpert man dieser Tage äußerst selten. Und wo du auch hinsiehst, erblickst du diese Werbebanner, die dir „von diesem einen Trick“ berichten möchten, „der dir beim Abnehmen hilft.“ Diese beinhalten vielfach mysteriöse Wunder-Supplemente oder falsche Versprechungen von schnellen und […]

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Erhöhen Low Carb Diäten den Energieverbrauch?

Erhöhen Low Carb Diäten den Energieverbrauch?

Von Menno Henselmans | Benötigte Lesezeit: 5 Minuten Die Fette Vs. Kohlenhydrate Debatte scheint nie enden zu wollen und eine recht aktuelle Studie gießt noch mehr Öl ins Feuer. Ebbeling et al. (2018) führten eine massive Untersuchung hinsichtlich der metabolischen Effekte von High Vs. Low Carb Diäten durch: 1.685 Personen wurden gescreent, wobei 234 von […]

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Hartnäckiges Fettgewebe: Was es ist und wie man es los wird

Hartnäckiges Fettgewebe: Was es ist und wie man es los wird

Von Philipp Rauscher | Benötigte Lesezeit: Minuten | Zwischen „schlank“ und „ripped“ – das hartnäckige Fettgewebe! Schon einmal eine Diät gemacht? Bis zum bitteren Ende? Und mit „bis zum bitteren Ende“ ist eine Form und ein Körperfettanteil gemeint, die ausreicht um auf eine Bodybuilding Wettkampfbühne zu steigen – zumindest was die Härte betrifft. Keine schöne Sommerform, […]

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Ist es Zeit für eine Diätpause?

Ist es Zeit für eine Diätpause?

Von Andy Morgan (RippedBody.com) | Eine Diätpause ist eine geplante und zielgerichtete Unterbrechung der Diät und kann zwischen einem Tag und 2 Wochen andauern. Alle meine Klienten nutzen Diätpausen, da

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Gibt es das “Fett-Gen”? | Set-Point, Körperfettverteilung & Körperfettzellen

Gibt es das “Fett-Gen”? | Set-Point, Körperfettverteilung & Körperfettzellen

Von Steve Hall | Es ist die uralte Frage: Haben manche Leute das „Fett-Gen?“ Nun, die Antwort ist: Ja. Okay, der Artikel ist zu Ende, danke für’s Lesen. Es gibt

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Sei kein Sklave deiner Waage: Kraftsport, Diät und Fortschritts-Evaluation

Sei kein Sklave deiner Waage: Kraftsport, Diät und Fortschritts-Evaluation

Von Bret Contreras | Kommt dir die folgende Geschichte bekannt vor? Direkt nach dem Aufstehen schaust du in den Spiegel und stellst erfreut fest, dass deine Form heute enorm gut

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Protein & Proteinzufuhr in der Diät: Ein Review zu Eric Helms‘ Forschung

Protein & Proteinzufuhr in der Diät: Ein Review zu Eric Helms‘ Forschung

Von Menno Henselmans | „Aber Menno, was ist mit Eric Helms‘ Forschung, die zeigt, dass du in einem Kaloriendefizit mehr Protein zu dir nehmen solltest? Zeigt das nicht, dass dein

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Köstliches Essen: Wann du es essen solltest, wann du es meiden solltest

Köstliches Essen: Wann du es essen solltest, wann du es meiden solltest

Von Mike Israetel | Wissen ist Macht – egal wie oft man diese Floskel hört: Sie bewahrheitet sich doch immer wieder. Gesteigertes Wissen macht nahezu jeden Bereich in der Praxis

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Erfolgreich abnehmen: Wieso die meisten Personen bei ihrer Diät scheitern

Erfolgreich abnehmen: Wieso die meisten Personen bei ihrer Diät scheitern

Von Lyle McDonald | Mit diesem Artikel möchte ich zwei der Hauptgründe thematisieren, welche dafür sorgen dass diejenigen, die abnehmen möchten, innerhalb einer Diät ihre eigenen Bemühungen sabotieren. Gründe, wieso nahezu

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Das Konzept der Körperkomposition: Wofür steht es überhaupt?

Das Konzept der Körperkomposition: Wofür steht es überhaupt?

Von Lyle McDonald | Immer mehr Leute begreifen das Konzept der Körperkomposition (auch „Körperzusammensetzung“) und inwiefern sich dieses von einem Ansatz unterscheidet, bei dem man sich nur auf eine Veränderung

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