Verletzung! Was nun?

Verletzung! Was nun?

Letzter Check: 01.03.2021 – Checks: 01 Worauf du dich einlässt: ca 2.000 Wörter – 10- Minuten Lesezeit – Informationen zur…

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Superkompensation, oder was heißt “Reize zu setzen”

Superkompensation, oder was heißt “Reize zu setzen”

Muskelwachstum oder Kraftzuwachs sind nicht ganz einfach zu bekommen, man muss sich anstrengen, hart trainieren, aber auch seine Ruhepausen einhalten….

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Die Wahrheit über Hardgainer und Softgainer

Die Wahrheit über Hardgainer und Softgainer

Letzter Check: 15.02.2021 – Checks: 01 Oft wird man von Leuten hören: „Ich habe einen sehr guten/schnellen Stoffwechsel.“ oder „Ich…

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Dehnen vor dem Training macht dich schwächer!

Dehnen vor dem Training macht dich schwächer!

In jedem Fitnessstudio gibt es jemanden, der sich entweder zwischen den Sätzen oder auch davor extrem dehnt und du fragst…

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Sollte ich die Übungen regelmäßig wechseln?

Sollte ich die Übungen regelmäßig wechseln?

In vielen Studios ist die Vorstellung weit verbreitet man müsste, um stetigen Fortschritt zu erzielen, immer wieder die Übungen auswechseln….

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Ist Milch gesund?

Ist Milch gesund?

In diesem Artikel geht es darum, ob Milch für dich gesund bzw. ein geeignetes Lebensmittel ist, um dich beim Erreichen…

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Wie oft muss ich ran?

Wie oft muss ich ran?

Die optimale Trainingsfrequenz oder: Wie oft musst du einen Muskel trainieren? Im Krafttraining beschreibt die Frequenz, wie oft du deinen…

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Fußball und Krafttraining

Fußball und Krafttraining

Einige werden das Problem sicher kennen: ihr habt neben dem Kraftsport noch andere sportliche Hobbys. Ihr spielt zum Beispiel in…

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Kreuzheben, der Rückenkiller?!

Kreuzheben, der Rückenkiller?!

Das Kreuzheben, eine der einfachsten Grundübungen: du hebst eine Hantel vom Boden bis du aufrecht stehst. Ziemlich simpel! Laut einigen…

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Die Wahrheit über Hard- und Softgainer

Die Wahrheit über Hard- und Softgainer

Oft wird man von Leuten hören: „Ich habe einen sehr guten/schnellen Stoffwechsel.“ oder „Ich habe einen schlechten/langsamen Stoffwechsel.“ Gemeint ist…

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