Profi-Training: Trainiere Core, Stabilität und Kraft mit Gymnastikball

Profi-Training: Trainiere Core, Stabilität und Kraft mit Gymnastikball

Trainiere Core-Muskulatur, Stabilität und Kraft mit dem Gymnastikball. Speerwurf-Olympiasierger Thomas Röhler zeigt dir im Video effektive Profi-Übungen.

Weiterlesen

Exzentrisches Training: Rope: 5 Übungen vom Profi

Exzentrisches Training: Rope: 5 Übungen vom Profi

Rope-Training – auch Battle Rope genannt – mit Speerwurf-Profi Thomas Röhler. Exzentrische Trainingsform für maximalen Muskelaufbau.

Weiterlesen

Trinkflaschen-Workout: Ganzkörpertraining mit Olympiasieger Thomas Röhler

Trinkflaschen-Workout: Ganzkörpertraining mit Olympiasieger Thomas Röhler

Front-Squats, Rumpfschwünge, Sit-ups – mit dem Gewicht von anderthalb Litern Wasser in der Trinkflasche, als Hantelersatz: Ganzkörpertraining mit Olympiasieger Thomas Röhler!

Weiterlesen

Gina Lückenkemper: Bauchübungen für mehr Stabilität

Gina Lückenkemper: Bauchübungen für mehr Stabilität

Gina Lückenkemper ist die schnellste Frau Deutschlands. 100 Meter unter elf Sekunden, das ist Rekord. Trainier deine Bauchmuskeln mit ihr.

Weiterlesen

Effizienztraining: So nimmst du durch Training ab!

Effizienztraining: So nimmst du durch Training ab!

Du trainierts wie verrückt, nimmst abr nicht ab und Muskeln baust du auch nicht auf? Speerwurf-Olympiasieger Thomas Röhler hilft dir aus der Nährstofffalle.

Weiterlesen

Trinkflaschen-Workout: Ganzkörpertraining mit Thomas Röhler

Trinkflaschen-Workout: Ganzkörpertraining mit Thomas Röhler

Front-Squats, Rumpfschwünge, Sit-ups – mit dem Gewicht von anderthalb Litern Wasser in der Trinkflasche. Als Hantelersatz. Ganzkörpertraining mit Thomas.

Weiterlesen

Trainier deine Wurftechnik: Streichholzweitwurf mit Thomas Röhler

Trainier deine Wurftechnik: Streichholzweitwurf mit Thomas Röhler

Speerwurf-Olympiasieger Thomas Röhler hat eine Trainingsmethode entwickelt, die entspannt und dennoch Wurftechnik schult: Streichholweitwurf. Mach mit!

Weiterlesen

Muskelaufbau und Ernährung: Abnehmen mit Spurenelementen

Muskelaufbau und Ernährung: Abnehmen mit Spurenelementen

Wie du mit der richtigen Ernährung deinen Muskelaufbau effizient unterstützen kannst, verrät dir Speerwurf-Olympiasieger Thomas Röhler im Video.

Weiterlesen

Entspannt: Streichholzweitwurf mit Thomas Röhler

Entspannt: Streichholzweitwurf mit Thomas Röhler

Speerwurf-Olympiasieger Thomas Röhler hat eine Trainingsmethode entwickelt, die entspannt und dennoch Wurftechnik schult: Streichholweitwurf. Mach mit!

Weiterlesen